Дыхание- это то чем всё люди на земле занимаются каждую секунду. Задумывались ли вы когда-нибудь над тем правильно ли вы дышите?
Существует два вида дыхания: грудное и брюшное дыхание (дыхание животом). Иба дыхания имеет место быть, и оба имеют свои плюсы и минусы.
С самого рождения мы дышим животом, у новорождённых грудная клетка абсолютна неподвижна, по мере взросления некоторые изменяют свои привычки по дыханию.
Брюшное дыхание- более глубокое, оно способствует улучшению работы внутренних органов, изменяется внутрибрюшное давление, часто увеличивается объем живота, лучше насыщает кровь кислородом, улучшает работу сердца, оказывает полезное влияние на кишечник, избавляет от вздутия и запоров.
Грудное дыхание - приводит в правильных баланс нервную систему, помогает снизить нагрузку на диафрагму и очистить кровь в лёгких и желудке. При вдохе нижние рёбра раскрываются, а позвоночник выпрямляется, это позволяет сохранять правильную осанку тем, кто преимущественно ведёт сидячий образ жизни.
А как дышите вы? Более естественным считается дыхание животом, Остеопаты советуют дышать грудью т.к. это улучшает осанку, в тоже время другие специалисты и тибетские практики рекомендуют дышать животом т.к. при таком вдохе мы получаем большее количество кислорода.