И снова здравствуй. Надеюсь, тебе не нужно напоминать о том, насколько важно следить за здоровьем. Возможно, сейчас все хорошо. Однако в любой момент все может резко поменяться.
Говоря о питании, я не заставляю тебя становится фитоняшкой. В этом нет необходимости. Достаточно следить за тем, что ты ешь и в каком количестве. Важно знать меру.
Ниже я рассказал о 7 продуктах, которые крайне не рекомендую тебя употреблять. Ничего не изменится, если ты уберешь их из своего рациона. Однако организм явно скажет спасибо.
Полуфабрикаты
Это те самые замороженные пиццы, котлеты, которые можно засунуть в микроволновку на 5 минут и готово. Как говорится, прямо с печи. Ешь, пока горячая.
Во-первых, никогда не догадаешься, из чего сделаны все эти продукты. Вполне вероятно, что из объедков. Неважно, насколько аппетитно они выглядят на коробке. На выходе получится крайне печальное блюдо.
Во-вторых, эти продукты очень жирные. Для интереса приготовь ту же замороженную пиццу. Посмотри на тесто, оно просто купается в масле. Как и все псевдо-ингредиенты, что насыпаны сверху от жалости.
В-третьих, подобная еда, которая готовиться за пару минут, не принесет твоему организму никакой пользы. Оно просто зайдет и благополучно из тебя выйдет. Возможно, и болезненно.
Кстати говоря, эти правила распространяются и на готовый фарш, которые продаются в пластиковых боксах. Поверь, это далеко не лучший фарш и вообще трудно назвать фаршем. Если ты купишь нормальный кусок мяса и сделаешь из него фарш, ты не только получишь качественный и полезный продукт, но и сэкономишь средства.
Бичпакеты
На самом деле, всякого рода лапша быстрого приготовления не так плоха, как кажется. Само тесто, по сути, из которого приготовлена лапша, ничем не отличается от других макаронных изделий. Та же мука, вода, яйца. Возможно, с последним только пожадничали.
Проблема кроется здесь в приправах, которые идут в упаковке вместе с лапшой. В них очень много самых разных ароматизаторов, которые стимулируют тот или иной вкус. Как таковых специй там практически и нет.
Про соусы и сушеные овощи, куски мяса вовсе молчу. Соус просто напичкан всевозможными добавками. А эти овощи, как кусок бумаги. Куски мяса просто резина. В общем, сомнительный продукт.
Употреблять отдельно лапшу со своими специями и соусами можно. Однако злоупотреблять не стоит. Можно заработать гастрит.
Фитнес батончики
Очень часто в продуктовых магазинах у кассы можно встретить целый набор «полезных», протеиновых батончиков, которые якобы помогают худеть и поддерживать тебя в тонусе. Звучит смешно и крайне абсурдно.
Все эти батончики содержат сахар. И неважно, кто и что вам говорит. Сахар там есть. Это первая причина, по которой тебе следует отказаться.
Вторая причина, цена этих батончиков сильно дороже обычных шоколадок. А пользы от последних будет больше.
И третья причина, никакие батончики не помогут тебе чудесным образом скинуть 10 кг за месяц. Хочешь похудеть, почитай одну из моих статей. Там я написал, как это можно сделать безболезненно. Вот ссылочка.
Колбасные изделия
Прошу не орать во весь голос сейчас. Этот пункт спорный, однако хочу сказать свое мнение. Если ты любишь колбасу, не вижу в этом ничего плохого. Просто покупай нормальную, дорогую колбасу. Не могу сказать тебе конкретные марки, ибо не употребляю их.
Колбаса сделана из мяса. По крайней мере должна быть сделана. А теперь простая математика. Посмотри, сколько сейчас стоит кг мяса и твоя палка колбасы. Не думаю, что производители настолько щедрые, что решили продавать колбаску по 150 рублей в ущерб себе.
Кроме того, колбасные изделия не самый полезный продукт. Лучше употребляй мясо в ее изначальном виде. Только не забудь приготовить.
Ягодные изделия
Речь сейчас про твои любимые булочки и кондитерские изделия, в которых используются ягоды. На самом деле там их и нет. Во все эти начинки добавлены опять те же ароматизаторы, вкусовые добавки, красители. Мучные продукты в целом не рекомендую употреблять, польза от них нулевая. Разве что черный и черствый хлеб или подобные изделия.
Если же ты купил тортик и в ней есть кусочки клубники, то да, согласен, там действительно есть те самые ягоды, о которых говорится в упаковке. Но и они используются не в чистом виде. Те же самые вкусовые добавки. Если есть желание покушать ягоды, купи их в чистом виде и сделай из них смузи. Будет и вкуснее, и полезнее.
Готовые блюда
Думаю, не раз видел в продуктовых магазинах отделы с готовыми блюдами. Там и разные выпечки в виде пиццы, самсы, так и готовые салаты, горячее на второе. Выглядит аппетитно, не спорю. Но советую воздержаться.
Если говорит про горячее, то вполне возможно, что для их приготовления использовали те же полуфабрикаты и замороженные продукты. Иначе как объяснить то, что они лежат на прилавках неделю и практически не портятся.
Салаты не лучше. У них есть специальная заправка, которая дает их хранить длительное время. А овощи, которые есть в этом салате, давно уже потеряли свои полезные вещества и вкус.
В итоге получаем прилавков с кучей жирной, вредной пищей. Понимаю, у тебя мало времени, чтобы заниматься готовкой дома. И все же, не думаю, что у тебя не будет 15 минут приготовить салат. Либо же делай заготовки с вечера.
Копченое и вяленое мясо
По сути, это сырое мясо, которое прошло некоторую обработку и настоялось длительное время. Эти продукты являются возбудителями самых разных болезней. Да, они проходят предварительную обработку. Но что это дает? Максимум ты не заболеешь болезнями, которое несет само мясо. Но именно сама обработка мяса несет коварное зло.
Нигде не прописано, что употреблять такой продукт запрещено. Раз выпускают, значит вполне себе съедобно. И все же советую тебе воздержаться от таких экзотических продуктов. Лучше сходи в ближайший мясной магазин и прикупи себе сочный кусок стейка. Понравится однозначно.
Давай, до скорого. И питайся уже нормально.
