Многие люди прокрастинаторы и даже не догадываются об этом.
Прокрастинация многим мешает и отравляет им жизнь. Многие могли бы добиться большего успеха в жизни и на работе, но стоят на месте и плывут по течению жизни и только в мыслях грандиозные планы на будущее и до реальных дел не доходит.
У всех в личной жизни и на работе постоянно есть какие-то дела. Есть важные и не очень, срочные и которые можно отложить. Например, у Вас есть достаточно важное дело ( не важно, на работе или личное), но на выполнение которого у Вас есть некоторый запас времени. Вы осознаете, что это важно дело и сделать его нужно! Вы можете сделать его прямо сейчас, даже возможно и хотите начать его делать, но у Вас появляются, как Вам кажется, более важное дело или которое можно сделать очень быстро и потом приступить к важному. Вы постоянно держите в памяти важное дело и делаете другие дела. И в конечном итоге самое важное дело постоянно откладываете, а начинаете его панически делать, когда времени на выполнение уже почти нет. Или, например, вам нужно купить что-то для (вроде и что-то нужное), но по какой-то причине вы откладываете покупку. Дело даже не в деньгах, а вот как-то так получается, вроде мне это сейчас (в данную минуту и сегодня) не надо и куплю потом.
Думаю такое знакомо многим. Нет? А если честно и не обманывать себя? Давайте, что бы было проще. Бывало такое, что скажем, нужно подготовить важный отчет. Вы готовы приступить к нему прямо сейчас, но вдруг решаете проверить почту, что бы она не отвлекала? Или вы представляете весь немалый объем предстоящей работы и решаете собраться с мыслями, а пока решаете поделать другие дела? Или может вы говорили: «сегодня я не в том настроении, лучше сделаю это завтра!»
Если у Вас такое знакомо, то это все проявление прокрастинации!
А сам термин прокрастинация в психологии означает склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Многие скажут что это же лень!!!
Нет, это не лень! Лень это нежелание вообще что-то делать. При прокрастинации вы понимаете всю важность выполнения дела, но находите другие дела как отговорку, что бы сделать потом!
Но не все так страшно! До какой-то степени прокрастинация считается нормальным явлением. Но когда данное состояние становится образом жизни и превращается в рабочее состояние, то нужно уже бить тревогу. Такое состояние сказывается не только на работе (что важные дела выполняются не в срок или не качественно, а может и вовсе происходит отказ от выполнения), но и на психологическом состоянии человека в целом.
Причины же прокрастинации могут быть совершенно различны, например, перфекционизм может стать причиной из-за неуверенности, что можно сделать хорошо. Или же низкая самооценка и неуверенность в себе и своих силах так же могут быть причиной прокрастинации. И т.д. список можно продолжать.
Универсальной методики для борьбы с прокрастинацией не существует, но для начала борьбы с ней необходимо признать сам факт наличия прокрастинации, затем определить причины ее возникновения и начинать работать над собой. Это процесс конечно достаточно трудоемкий, но постепенно Вы сможете добиться в жизни гораздо большего и ставить перед собой гораздо большие цели и их достигать!
В следующих статьях постараюсь рассказать более подробно о самой прокрастинации и способах справляться с ней.
Спасибо за внимание!