Большинство людей считает, что, кушая выпечку и сладкое, лишнего веса не избежать. Но так ли это? Вся суть в том, чтобы соблюдать калорийность дневного рациона.Конечно, объем пищи будет меньше, так как ее энергетическая плотность будет выше. Основным фактором является выбор выпечки без кулинарного масла и маргарина, так как они, даже при соблюдении калорийности, будут откладываться в жировые отложения.
Рассмотрим принцип гибкой диеты. Допустим, вы захотели съесть часть тортика🍰 весом 100-150 г.(калорийностью 500 ккал), то вы полноценный прием пищи заменяете на эту часть.Для человека среднего телосложения дневная норма по ккал составляет, примерно, 2000 ккал. Поэтому,если вы хотите съесть пол килограмма торта или пирожных, то это почти составит ваш дневной рацион. Как бы это не было печально, без овощей и фруктов организм будет хуже функционировать, из-за недостатка витаминов и нутриентов.
Так что не стоит сильно увлекаться этим😋. Нужно умееть использовать гибкую диету, чтобы вдруг не было такого: "Ой,что-то складочки дополнительные появились и лицо опухло". Нужно с умом подходит к данному вопросу.
Спасибо, что прочитали данную статью. Оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. Ещё увидимся.
