Каждый должен есть больше фруктов и овощей
Растущее число исследований доказывает, что фрукты и овощи имеют решающее значение для укрепления здоровья. На самом деле, фрукты и овощи должны стать основой здорового питания. Большинству людей нужно удваивать количество фруктов и овощей, которые они едят каждый день.
Фрукты и овощи борются, чтобы защитить ваше здоровье
Фрукты и овощи упакованы с необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и фитохимическими препаратами для борьбы с болезнями. Из-за этого ежедневное употребление большого количества фруктов и овощей может помочь снизить риск:
- Болезнь сердца
- Высокое кровяное давление
- Сахарный диабет II типа
- Некоторые виды рака
Фрукты и овощи содержат мощные фитохимические вещества (химические вещества)
Во фруктах и овощах содержится много важных фитохимических веществ, которые помогают «бороться», чтобы защитить ваше здоровье. Фитохимические вещества обычно связаны с цветом. Фрукты и овощи разных цветов зеленый, желто-оранжевый, красный, сине-фиолетовый и белый содержат собственную комбинацию фитохимических и питательных веществ, которые работают вместе, чтобы способствовать хорошему здоровью. Узнайте больше о фитохимических и цветах здоровья.
Фрукты и овощи и управление весом
Поскольку они низкокалорийные и содержат много клетчатки, фрукты и овощи могут помочь вам контролировать свой вес. Потребляя больше фруктов и овощей и меньше калорийных продуктов, вы будете намного легче контролировать свой вес.
Фрукты, овощи и энергия.
Занятым людям нужна пища, которая питательна, которая заряжает энергией и ее легко есть на ходу, например свежие фрукты и овощи. Фрукты и овощи являются естественным источником энергии и дают организму много питательных веществ, необходимых для поддержания жизнедеятельности.
Информация взята с сайта: