Первый совет вас удивит: к еде он не имеет отношения. Специалисты советуют прежде всего посетить эндокринолога и сдать анализ крови на сахар. Ведь, возможно, быстро растущий живот – это признак проблем со здоровьем. Если здесь всё в порядке, то следующий шаг – отказ от быстрых углеводов. Если на месяц отказаться от сладкого, мучного, белого риса, манки, картошки, сладкой газировки и переориентироваться на рыбу, морепродукты, овсянку, гречку, перловку и зелень, результат не заставит себя долго ждать. Некоторые, садясь на диету, начинают налегать на фрукты, и это – фатальная ошибка. Бананы, виноград, дыни, сухофрукты и даже вино – все это не дает уходить лишним килограммам. Немаловажный момент – это соблюдение водно-солевого баланса. Пока вы налегаете на солёненькое, похудеть вам вряд ли удастся. А воды нужно пить из расчета 30 граммов на килограмм веса в день. И ещё очень важное условие – больше двигайтесь. Неважно – бег, ходьба, плавание, но каждый день и не по 5 минут.
