Учёные выяснили что о том что ты пропустил приём пищи сигналы в мозг посылают гормоны крелина. Стенки желудка вырабатывают крелин, а когда он наполняется, уровень крелина падает и кушать тебе больше не хочется. Ещё есть гормон лептин, он отвечает за чувство сытости, но он выделяется только тогда, когда пища достигает жировых клеток, поэтому сигнал о переедании в мозг поступает не сразу, а с задержкой. В норме, эти гормоны регулируют наш аппетит и препятствуют бесконтрольному обжорству.
Но когда крелина становиться больше чем нужно, мозг подговаривает нас ещё покушать, а когда лептина становиться слишком мало его сигнал о сытости становиться еле заметным. Она из причин такого сбоя является недостаток сна. Учёные выяснили, что при недосыпе уровень крелина повышается, а уровень лептина уменьшается. Во почему невыспавшиеся люди часто так голодны.
Если вы решили сесть на диету, то следите не только за тем сколько вы едите, но и за тем сколько вы спите!