Если вы когда-нибудь чувствовали себя несчастными после просмотра Instagram, вы не одиноки. Исследование, опубликованное за 2018 год, связывает использование социальных сетей и повышенное чувство депрессии и одиночества.
По словам психолога, автора исследования, несчастье, которое люди испытывают, проводя время в социальных сетях, во многом связано с социальным сравнением. Когда вы смотрите на жизнь других людей, особенно на Instagram, легко сделать вывод, что жизнь всех остальных круче или лучше вашей.
Это потому, что, согласно теории социального сравнения , люди основывают свою ценность на том, как они складываются против других. И это стремление сравнивать появилось до того, как социальные сети вообще появились. Давным-давно это было ключом к выживанию: людям нужно было быстро оценить сильные стороны своих соперников и оценить угрозы. В наши дни люди измеряют привлекательность, успех, интеллект и желательность друг друга через социальные сети.
Поскольку сравнение жестко запрограммировано, нет простого способа полностью его избежать. И, если вы не планируете уходить от сети, полная детоксикация в социальных сетях крайне маловероятна. Даже если вы не сможете изменить схему или уклониться от каждого поста, который заставляет вас чувствовать себя хуже, вы можете узнать, как не стать жертвой ловушки сравнения.
Большинство людей не делятся своими эпическими неудачами в социальных сетях. Поэтому, когда мы сравниваем себя с другими в социальных сетях, это не справедливое сравнение.
Однако, иногда объективность в голове проигрывает, когда сталкиваешься с захватывающими дух фотографиями, которые одновременно ослепляют и обескураживают. Даже для самого уравновешенного человека слишком легко забыть, что социальные сети - это искаженная, отфильтрованная версия жизни.
Для проверки реальности рассмотрите свою собственную ленту в Instagram. Отражает ли это вашу жизнь идеально? Возможно нет.
Если ваши посты не отражают полностью точную картину вашей собственной борьбы, скорее всего что другие люди тоже не пишут. Помня о том, что мы все курируем наши социальные сети с помощью собственных ярких роликов - а не наших промахов - это может помочь вам понять, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке рядом с чужой, казалось бы, сказочной жизнью.