Прежде чем я предложу вам способ. Давайте разберемся в природе страданий.
Вы замечали, как изменяется ваше настроение от поведения окружающих вас людей? Их нытье, и то, как настойчиво они передают вам, свое собственное отчаяние, как состояние депрессии других прямо угрожает вам? Несомненно, депрессивные мысли являются очень заразными. Хотя большинство людей воспринимают депрессию как химический дисбаланс в мозге, ученые сейчас говорят, что социальная среда каждого человека и то, как вы видите себя в этом мире, являются предрасполагающими факторами, способными вызывать и поддерживать болезнь, как в жизни взрослых, так и молодых людей.
Мышление является одним из основных факторов риска развития депрессии. Навязчивые идеи и отчаяние. Человек, который увеличивает свою тревогу, сосредотачиваясь на негативном настроении, усиливает беспокойство, прокручивая, не переставая возможные варианты развития событий. Находя новые худшие варианты сложившейся ситуации.
И наоборот, тот, кто не страдает от навязчивых идей, какими бы сильными они ни были, не проявляет расстройства или обеспокоенности, может легко отмежеваться от стресса и проблем, например, прогулявшись по парку всего несколько минут.
Отчаяние напрямую связано с уровнем самооценки со способностью человека находит худшие варианты развития будущих событий. Например, человек, когда его увольняют, чувствует отчаяние и воспримет это как личную неудачу и как «знак» того, что он больше никогда не найдет работу. И наоборот, оптимистичный человек, в той же ситуации, приписывает это общему состоянию экономики и «знаком», что ему пора найти лучшую работу для себя.
Исследователи обнаружили, что отчаяние не заразно. Но, при длительном общении с человеком склонным к преувеличению своих проблем, постоянно говорящим о них, может испортить настроение любому оптимисту.
Так, что же делать человеку склонному к страданиям? Я предлагаю простой, но действенный метод. Используйте его каждое утро и после обеденного сна.
Просыпаясь утром с ясным умом. Забудьте любого, кто находится рядом с вами на несколько секунд. Не обращайте внимания на то, что у вас больше не будет денег, и забудьте про счета, долги и налоги. Посмотрите на солнце, чистое небо, цветущее дерево и смотрите только на то, что приносит вам пусть даже, наименьшую радость, привыкайте к тому, что она вообще есть. Вдох. И настраивайтесь на сохранении вашего оптимизма как можно дольше в течение дня. Вскоре вы встретитесь с первым человеком – в вашем доме, найдите в нем, что либо - хорошее, возможно даже смешное, не сдерживайтесь - улыбайтесь и даже смейтесь. Встретившись с вашим другом, вашим коллегой, вашим супругом или вашим родственником – не начинайте разговор о проблемах, от разговора о них, их не станет меньше, а говорите о погоде, вспоминайте веселые истории, анекдоты, веселую передачу просмотренную накануне. Запоминайте состояние Радости и находитесь в этом состоянии как можно дольше. И через неделю вы себя даже в зеркале не узнаете. Не очень сложно?
Если вам нравится статья, пожалуйста, поставьте лайк, а лучше напишите отзыв, и я продолжу эту тему. Спасибо.
Дорогие читатели! Жду ваших подписок на мой канал и вопросов. Ваша оценка очень важна мне! Жмите палец вверх.