Даже после того как Вы сбросили вес, его необходимо поддерживать, чтобы опять не набрать. Кроме подсчета калорий, какими фишками ещё можно пользоваться, чтобы не отказываться от любимой еды и оставаться в форме?
Раскрою секрет: на что можно заменить любимые калорийные продукты
Мороженое.
Отличный аналог - сорбет. Этот замороженный десерт не содержит жиров, поэтому можно употреблять его так часто, как этого хочется.
Калорийность сорбета - 60-100 ккал, а мороженого - 450-550 ккал.
Сметану или майонез можно заменить на термостатный (греческий) йогурт без сахара. Вкусный, нежирный и полезный. Молочные продукты, изготовленные термостатным способом, сохраняют в себе полезные вещества.
Калорийность термостатного йогурта - 50 ккал на 100 грамм.
Сахар можно заменить на стевию. Она не добавляет калорий в рацион и в двести раз слаще сахара в той же концентрации! Если нет возможности заменить сахар на стевию, то рекомендуется уменьшить количество его потребления.
Секрет для стройняшек, которые сами делают домашнюю выпечку: дрожжевое тесто можно заменить на бисквитное и песочное тесто.
А отличной заменой теста для пиццы будет багет.
Поделитесь в комментариях, какие секреты замены калорийных продуктов знаете Вы. Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх.
Будьте здоровы!
Ваша Стройняша,
Виктория