1 продукт: Яйца
1)В яйцах содержится много жиров,что дает тебе насыщение, после того как ты съел омлет из 3-4 яиц.2) В них есть правильный холестерин, который помогает выработке тестостерона.3)Это отличный завтрак или ужин,добавь томатов,грибов или лук,комбинируй как хочешь, но яйца должны быть в твоей диете.
2 продукт: Авокадо
Для перечисления всех полезных свойств данного продукта мне не хватит целой статьи,поэтому я предлагаю "загуглить": польза авокадо, прочитав целый список ты поймешь:"Почему я его не ел раньше?". Хорошо утоляет голод, большое число полезных жиров и много других полезных свойств имеет данный продукт.
3 продукт: Красная рыба
Сюда можно отнести: сёмгу,форель и лосось. Семга стоит почти столько же сколько и грудка или индейка, но при этом на сколько она круче: полезные жиры, сам вкус рыбы намного приятнее и она легче усваивается организмом.
4 продукт: Индейка
Диетический продукт, так как в нем содержится минимальный процент жира + высокое содержание белка, в ней меньше гормонов, которыми обычно пичкают курицу, сама структура волокон больше напоминает мясо, а не птицу, поэтому большая вариативность блюд.
5 продукт: Зелень
Суда можно отнести: брокколи, шпинат, различные виды капусты,укроп и петрушку. Овощи- это то,что добавляет жизни каждому приему пищи. Они богаты витаминами, минералами(калием, магнием и др. нутриентами).
После того как вы включите в рацион данные продукты,то почувствуете дополнительный заряд энергии и бодрости. Хотя вы будете и находится на диете. но энергия будет просто "распирать" вас изнутри.
Спасибо за просмотр,оставляй комментарий с твоим любимым продуктом для похудения. Еще увидимся.