Давайте порассуждаем. Что такое 10 кг лишнего веса? Это жировая ткань и лишняя жидкость. Представить этот объем довольно сложно, но попробуем. 10 кг лишнего веса — это полное десятилитровое ведро воды, которое вы постоянно носите на животе, бедрах и других частях тела. Представили? И носите вы это ведро воды на себе годами.
Представьте теперь какое чувство легкости вы испытаете, если с вас снять это условное ведро веса?
Примерно так все происходит на самом деле. Вы снижаете вес и через какое-то время начинаете ощущать легкость во всем теле! Это невероятные чувства и ощущения! Сама испытала, когда сбросила первые 5 кг лишнего веса. Это ощущение такое приятное и необычное! Как будто заново родилась. Столько энергии и легкости!
Когда вы снизите вес хотя бы на 3—4 кг, вы обязательно почувствуете на сколько легче вам стало!
Сейчас вам доставляют неприятности сбои в здоровье, вы испытываете одышку при быстрой ходьбе, ночами вас мучает храп… Да, все это непременные спутники лишнего веса!
Но, стоит правильно откорректировать свое питание, свой обычный рацион и вес начнет снижаться. Постепенно начнут уходить в прошлое многие болячки, нормализуется давление, исчезает одышка при быстрой ходьбе, вы перестанете храпеть (да, да, и эта проблема уходит со снижением веса!) и сам сон становится намного лучше.
Вы легко нагибаетесь, вам не мешает живот, вы взлетаете по лестнице, как на крыльях! Море энергии! Вы чувствуете себя молодой и здоровой.
Как вам эта мотивация!?
Вы до сих пор продолжаете постоянно носить ведро воды на себе? Начните что-то делать уже сейчас!
Предлагаю начать с ужина. Вместо круп, макарошек или картошки готовьте на гарнир овощи . Можно потушить или запечь, а еще проще - салат из свежих овощей и зелени. И кусочек мяса или рыбки грамм 150. Ужин желательно до 21 часа.
А если испытываете чувство голода перед сном, съешьте 2 вареных куриных белка можно со свежим огурчиком (через 2 часа после ужина). Белки снабдят ваш организм полезными аминокислотами на всю ночь и помогут худеть во сне.
А что у вас обычно на ужин? Делитесь в комментариях своим рационом, разберем ошибки.
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, мне на почту avs28310@gmail.com или в личку в ВК https://vk.com/write230656849
Статья была полезна для вас? Жмите палец вверх. Обратная связь очень важна для меня.
Подпишитесь на КАНАЛ, чтобы не пропустить новые статьи.
Читайте также:
Здоровье необходимо восстанавливать - это закон природы. Личный опыт.