По многим медицинским прогнозам через 20-30 лет каждый третий ребенок в мире будет рожден с помощью вспомогательных медицинских технологий . Состояния здоровья многих мужчин и женщин уже не позволяет им родить ребёнка без активной медицинской помощи. Негативные прогнозы во многом связаны с уменьшением количества сперматозоидов в сперме почти в 2,5 раза за последние 70 лет. Так, по данным ВОЗ в 1949 году нижняя граница нормы составляла 80 млн. клеток в 1 мл спермы, сейчас она в 5 раз ниже – 12 млн. По утверждениям специалистов проблема не только в количестве, но и в качестве сперматозоидов: они становятся менее активными и значительно выросло количество их патологических форм. К примеру ,согласно исследованиям, проведенным в европейских центрах по лечению бесплодия ,с 1989 по 2005 годы наблюдалось падение средней концентрации сперматозоидов на 32,2%, то есть примерно 2% в год.
Нет смысла перечислять негативные факторы ,из -за которых сложилась такая ситуация - они давно известны. Есть смысл напоминать мужчинам , как они могут исправить данную проблему.
Прежде всего нужно помнить, что время созревания сперматозоидов составляет около 70 дней. То есть, если мужчина хочет получить здорового ребенка, он в течение 70 дней перед датой планируемого зачатия должен стараться минимизировать негативное влияние на свое здоровье и скорректировать питание а также режим работы-отдыха-сна. Многие ли мужчины у нас заботятся о себе все это время? ЕДИНИЦЫ. Большинство , к сожалению ,делает это только после нескольких неудачных попыток зачать. Задолго до начала этого периода нужно разобраться со всеми скрытыми и явными проблемами половой сферы. Отдельно стоит сказать о простатите. Многие мужчины среднего возраста настолько смиряются с его наличием ,что приступают к зачатию , не долечив хронические процессы в простате. А негативное влияние этого воспаления на качество сперматозоидов очень велико.
Не может быть и речи о спиртном и курении, не говоря уже о каких- либо видах наркотиков.
Также важно минимизировать стресс. Результаты исследований показали, что психологический стресс негативно влияет на концентрацию сперматозоидов, их патоморфологические изменения, подвижность и способность к оплодотворению яйцеклетки, а интенсивность эмоционального стресса непосредственно влияет на количество сперматозоидов в эякуляте.
В питании мужчине нужно обратить особое внимание на два очень важных элемента : цинк и селен.
Цинк имеет ключевое значение для мужской репродуктивной системы:
• участвует в сперматогенезе,
• участвует в синтезе тестостерона,
• входит в состав фермента алкогольдегидрогеназы, которая окисляет и обезвреживает поступивший в организм алкоголь,
• отвечает за сохранность генов в процессе сперматогенеза,
• обеспечивает нормальное созревание и подвижность сперматозоидов,
• обеспечивает оптимальную консистенцию спермоплазмы.
По данным ВОЗ потребность в цинке взрослого человека составляет 15 мг/сут. . Обеспеченность цинком в значительной мере зависит от содержания животного белка в пище. Из смешанных рационов усваивается всего 10-30% цинка. Уровень цинка в высокобелковой диете может превышать его содержание в низкобелковой в 2-3 раза. Из продуктов, содержащих животные белки, всасывается до 60% цинка. Уменьшение количества белка в пище отрицательно влияет на обмен цинка, даже при достаточном поступлении его с пищевыми продуктами. Низкобелковый рацион не только снижает всасывание цинка, но и увеличивает выведение эндогенного цинка .Наиболее богаты цинком продукты животного происхождения — говядина, баранина, много его в курах, куриных яйцах, молоке, рыбе, морепродуктах. В продуктах растительного происхождения его тоже достаточно (бобовые, злаковые, ягоды, орехи, грибы, лекарственные растения), но из них он усваивается гораздо хуже.
Селен входит в состав капсулы сперматозоида и несет ответственность за сохранность целостности жгутиков и таким образом влияет на подвижность сперматозоидов.
Селен является одним из важных непрямых антиоксидантов, то есть агентом, способствующим детоксикации реакционноспособных производных кислорода в организме. Селен участвует в окислительно-восстановительных процессах, в синтезе функциональных специфических белков, в обмене жиров и углеводов, в детоксикации тяжёлых металлов, оказывает антиоксидантное и радиопротекторное действие.
Ко нечно же ,предпочтительно питаться богатыми цинком и селеном продуктами, а не принимать их в составе витаминных комплексов. Или по крайней мере принимать отдельно селен и цинк. Полные витаминные комплексы с большим набором витаминов-минералов не дают эффекта, так как в них не учтено взаимодействие и совместимость между собой.