Токсикоз – вещь неприятная. Вы чувствуете слабость, вас постоянно подташнивает, может быть рвота и слюнотечение. Хорошо, если токсикоз проявляется только с утра, но что делать, если беременная девушка ощущает тошноту практически весь день?
Попробуйте справиться с токсикозом, выработав свой индивидуальный способ.
Четыре шага, чтобы помочь своему организму преодолеть токсикоз
Во-первых, посетите женскую консультацию. Не скрывайте от врача, что вас тошнит или рвет. Вам назначат анализы, которые помогут узнать, справляется ваш организм при беременности либо нужно его поддержать.
К тому же частая рвота может вызвать обезвоживание организма, а это очень опасно для будущей мамы и ее ребенка.
Не тяните с походом к врачу, если:
- вас рвет больше трех-четырех раз в день;
- вы теряете в весе;
- вы редко ходите в туалет, хотя пьете много жидкости.
Во-вторых, обращайте внимание на то, когда начинается тошнота (утро после сна или в течение дня), что ее может спровоцировать (запах, какой-либо продукт, голод, поездка в транспорте, усталость и т. д.).
Постарайтесь свести к минимуму этот фактор или исключить его.
В-третьих, найдите продукт, от которого ваш токсикоз будет проходить.
Чаще всего беременным помогают: чаи с имбирем и мятой, мятные леденцы, вода с лимоном, соленые или малосольные огурцы, квашеная капуста (в небольших количествах), апельсины, грейпфруты, арбузы.
В-четвертых, снять симптомы токсикоза поможет прием витаминов для беременных и особенно витамин В6 и фолиевая кислота.
6 способов облегчить токсикоз
Утреннюю тошноту поможет снять холодный сладкий чай, заваренный с вечера.
Перекусывайте. Тошнота усиливается на голодный желудок. Объедаться, конечно, не надо. В качестве перекусов можно брать сухарики, или чуть подсоленную горбушку черного хлеба, горсть сухофруктов, творожки, йогурты.
Постарайтесь есть белковую пищу – она поможет утолить голод и легко усваивается организмом.
Ешьте мясо, рыбу, икру, фасоль, семечки и орехи.
Пейте лечебную минеральную воду без газов.
Можно употреблять и газированную, но сначала выпустите газы из бутылки, взболтав ее и дав ей постоять открытой. Минералка облегчит работу печени, и уменьшит тошноту.
От тошноты может избавить и пара маленьких глотков кока-колы. Многие беременные отмечают, что кола, пепси и фанта облегчают токсикоз.
Гуляйте. На свежем воздухе вас будет меньше тошнить.
Замечательно, если беременность проходит легко и без токсикоза. Но если вы не входите в число таких счастливиц, не унывайте, а просто подождите – вам станет намного легче уже ко второму триместру, а радость материнства намного сильнее токсикоза.