Если вы стараетесь придерживаться здорового питания, нельзя забывать о газировке. То есть её необходимо полностью исключить из своего рациона и заменить её чистой столовой или минеральной водой. Тем более что сладкая газированная вода наносит ощутимый вред не только пищеварительной системе. В первую очередь страдают почки и печень. Также время от времени не забывайте пить и лечебную воду. Её можно купить не только в аптеке, но и в обычном супермаркете.
Также необходимо употреблять больше овощей и фруктов. Замените жирные блюда на менее калорийные, но весьма полезные. А если ещё заняться спортом, организм будет требовать сахара намного меньше обычного.
Если вы проживаете в сельской местности, весьма полезна родниковая вода или та, которую можно достать из колодца. Но это только в том случае, когда источники воды расположены в экологически чистом регионе.
Когда организм испытывает недостаток жизненной энергии, нужно есть как можно больше картофеля. Особенно полезны клубни в кожуре.