Как только вы решили встать на путь правильного питания или похудеть, то перед вами сразу встаёт вопрос: чем же заменить те вредные продукты, к которым я привык? Тут необходимо пересмотреть практически все ваши пищевые привычки, от чего-то отказаться совсем, где-то уменьшить количество потребляемого, а где-то просто найти заменитель, который не будет прибавлять лишних сантиметров на талии и лишних килограмм на весах.
На самом деле, все не так уж и тяжело, например хлеб можно заменить различными хлебцами. В магазинах сейчас огромный выбор хлебцов с отрубями или цельнозерновых, которые не только помогут в борьбе с лишним весом но и помогут очистить организм.
Откажитесь полностью от чипсов, снеков и прочего. Они одни из ваших главных врагов, ведь они не только способствуют набору веса, но и очень вредны! Их можно заменить орехами, но тоже в меру. Забудьте про сладкие хлопья, замените их овсяной кашей, её можно подсластить медом (только не сахаром).
Конфеты можно заменить фруктами, если уж желание совсем непреодолимо, скушайте кусочек горького шоколада. От сахара желательно отказаться вообще, только мед и фруктоза (она не способствует повышению глюкозы в крови).
Газировку и соки из пакетов, которые возбуждают аппетит и содержат много калорий, лучше заменить водой или свежевыжатым соком.