Можно ли избежать выпадения волос во время климакса? Какие привычки помогут сохранить красоту и здоровье волос? Ответы – в этой статье.
Возрастные гормональные изменения – естественный процесс, с которым сталкивается каждая женщина. В период климакса, который начинается в среднем в 45-50 лет и занимает треть жизни женщины, часто возникают или обостряются проблемы со стороны эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Внимание к этим серьезным вопросам часто не оставляет сил и желания заняться внешностью, в том числе и проблемой выпадения волос. А ведь очень часто она идет с климаксом рука об руку. И если запустить выпадение в начале, то потом справиться с ним будет уже гораздо сложнее.
Всему виной гормональная перестройка, при которой снижается уровень гормонов красоты эстрогена и прогестерона, и увеличивается выработка мужских андрогенных гормонов тестостерона и дигидротестостерона – провокаторов выпадения.
К тому же, сегодня становится все более распространённым «ранний климакс», первые симптомы которого проявляются уже с 35 лет. Если в этом возрасте вы замечаете повышенное выпадение волос, одной из причин могут быть преждевременные гормональные изменения. Поэтому важно регулярно сдавать анализы на гормоны и не пропустить первые симптомы климакса, такие как нарушение сна, «приливы» и ознобы, мигрени, повышенную потливость, скачки давления и т.д. После 40-ка рекомендуется постоянно контролировать уровень гормонов и посещать врача, который при необходимости подберет гормональные препараты или другие медикаменты. Заместительная гормональная терапия как правило помогает справиться и с проблемой выпадения волос, так как купируется ее главная причина – гормональный дисбаланс.
5 правильных привычек во время климакса
Вне зависимости от того, принимаете вы гормональные препараты или нет, климакс – это повод пересмотреть образ жизни и приобрести правильные привычки:
1. Соблюдайте диету. При климаксе рекомендуется употребление продуктов, богатых калием, фосфором, натрием, бором, магнием, цинком, а также витаминами А, D, С, Е. Отдельное внимание уделите восполнению кальция, дефицит которого - постоянный спутник климакса. А ведь кальций – это строительный материал для всего организма, в том числе и для волос.
2. Откажитесь от крепкого алкоголя, курения, употребляйте меньше кофе;
3. Следите за тем, чтобы приемы пищи были регулярными. Длительные перерывы в питании приводят к перееданию и резким скачкам сахара, что негативно отражается на волосах – делает их сухими, ломкими, приводит к выпадению;
4. Употребляйте не более 2000 ккал в день. В связи со снижением уровня эстрогена в период климакса многие женщины начинают стремительно набирать вес. Увеличение массы тела приводит к нарушению обмена веществ, что также отрицательно сказывается на состоянии волос;
5. Соблюдайте режим дня, больше двигайтесь и проводите время на свежем воздухе.
Эти простые меры позволят улучшить гормональный фон. Однако, следует понимать, что после 40-ка для сохранения объема и красоты волос просто здорового образа жизни и привычного ухода становится уже недостаточно.
Как пептиды помогут сохранить красоту и объем волос
Волосы - не жизненно важный орган. Во время климакса организм направляет все силы и питательные вещества на поддержание основных функций, а волосам не достается практически ничего. Поэтому необходимы дополнительные меры, направленные на питание корней.
Здесь на помощь приходят препараты наружного действия – сыворотки на основе пептидов HairFOOD, которые:
- доставляют напрямую в волосяные луковицы необходимые питательные вещества (растительные экстракты, прополис, таурин) и витамины группы В;
- улучшают местное кровообращение и стимулируют рост волос;
- купируют андрогенные причины выпадения.
Современные сыворотки на основе пептидов станут эффективным и безопасным дополнением выбранной терапии и помогут вам оставаться прекрасными в любой период жизни!
Подписывайтесь на канал и ухаживайте за своими волосами правильно.