Отёки огромная проблема для всех людей. Но больше всего страдает женская часть населения. Многие девушки годами сидят на диетах, но так и не получают нужный им результат. Дело не в жире, а воде - которая накапливается в нас годами. Так вот, если тебе интересно что да как там, то приятного тебе чтения.
Первое с чего мы начнём это - поступление воды в организма. Твой организм должен всегда получать нужное ему количество воды. А второе что не менее важное - организм должен тщательно выводить воду и соли из себя. Ну, а теперь разберём эти факторы по порядку.
Если ты не прогуливал уроки по биологии, то знаешь что человек почти полностью состоит из воды. И большая часть этой воды находится у нас в клетках. Поэтому если твоё тело хочет пить - обаятельно дай ему воды. А если ты мой читатель пьёшь мало воды, то ожидай отёки. Думаю тут вся понять - организм просит воду, ты ему её даешь и всё тебя будет хорошо. Так что мой дорогой читатель, не забывай про этот важный фактор,
А второе что не менее важно это у нас вывод воды из организма. Происходит это у нас путём выделения пота и после посещения туалета. Так же во время этого происходит нормализация всех солей. Ну грубо говоря если у тебя недостаток воды в организме, то многие соли и микроэлементы плохо выводятся и задерживаются в нашем организме. Что так же пагубно влияет на твое здоровье. Так что кратко - если поступает мало воды - отёки, если поступает мало солей - отёки. Поэтому ещё раз - если организм требует что-то солёное дай ему это. Если он хочет пить - то значит надо взять и попить.
Ну, а теперь поговорим про воду. Если ты мой читатель считаешь что чай, лимонад, кофе, сок - это всё воды, то я хочу тебя огорчить. Увы это так не работает.. Всё это не является водой и если ты постоянно пьёшь только это - то с твоим водно-солевым балансом всё очень плохо. Так же если ты пьёшь много воды, но в твоём рационе мало солей - то всё так же может быть для тебя плачевно; Соли это - обычная поваренная. Хоть немного, но в свой рацион её добавлять нужно. Конечно есть такие слухи, мол соль задерживает воду и тд - но понимаешь как раз таки её недостаток может задержать воду так же и избыток.
Поэтому просто нужно употреблять всё в меру.
Ну если взять нормы то - воды надо пить 2-3 литра, думаю это для вас не секрет. А нормы по солям и микроэлементам для каждого человека разные. Поэтому зайди в поисковую систему и напиши: "Рекомендуемая суточная норма солей(минералов)"
Если всё это наладить то через месяц два все проблемы уйдут, а если они не ушли значит у тебя мой читатель проблема с почками и что бы её решить придется приложить больше усилий. А если ты хочешь узнать что же можно сделать с твоими почками и как их лечить подписывайся на канал ибо я на днях напишу статью, которые позволит тебе решить данную проблему.
Если у тебя есть вопросы, то задавай их мне в комментариях - буду стараться отвечать на все твои вопросы
Если тебе понравился материал, то поставьте палец вверх и подпишись на КАНАЛ - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие посты моего канала
Ваш лишний вес - это жир или отеки?
Как белок влияет на почки?
Болят и хрустят суставы? Возможные причины. И что же с этим делать?
Вредна ли микроволновая печь?