ГДЕ взять ЭНЕРГИЮ?🤷♀️
⠀
На самом деле вы не потухли и энергии в вас хоть отбавляй.
Вы просто об этом «забыли»
⠀
Чтобы включить свои спящие тумблеры, начните с ОДНОГО ЧАСА в день.Вот небольшой сценарий:
⠀
🔅Проснуться по будильнику раньше обычного на час (таким образом ваши привычные дела не «пострадают»)
⠀
🔅Практика БЛАГОДАРНОСТИ. Пусть ваши мысли будут только о том, какое чудо с вами происходит: вы проснулись и получили возможность прожить ещё один день в этом прекрасном мире.(даже если не все гладко и чёрная полоса: всегда находите плюсы в мелочах : светит солнце, вы слышите, дышите,видите, ходите, вам тепло, ваши любимые живи) Поблагодарите вселенную и себя за все то, что у вас уже есть 🙏
⠀
🔅Стакан воды для ПРОБУЖДЕНИЯ внутренних органов.
Со временем вкус этой «первой» водички станет слаще и вкусней любого напитка, а осознание безупречности Воды вытеснит необходимость «расслабляться» алкоголем.
Водичку можно украсить ноткой лимона, мяты, мёда- по своему усмотрению. Температура воды- нейтральная. Я люблю тёплую)
⠀
🔅Флирт с ТЕЛОМ.
Любые виды физических заигрываний. Для тех кто только начал знакомство с телом и его возможностями - небольшая разминка, гимнастика, потягивания, покачивания. 15 минут. Главное- ощутить возможности тела.
⠀
🔅Ванная или контрастный душ.
Я люблю разогреть себя горячей, затем окатить ледяной.
⠀
🔅Приготовить маленький кулинарный шедевр.
Это может быть что угодно, постарайтесь сделать упор не на поедание, а на эстетическую часть оформления (ягода, листочек мяты, протертый орешек)
В интернете полно инструкций как необычно порезать яблоко, банан, грушу. Этот пункт включит вашу ИЗОБРЕТАТЕЛЬНОСТЬ и ТВОРЧЕСТВО.
⠀
🔅Записки МЕЧТАТЕЛЯ.
Заведите себе отдельную тетрадь для утренних мыслей.
Пишите все, о чем вы думаете, мечтаете.
Что написано - непременно сбудется!
⠀
🔅Практика БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ. Расслабьтесь, закройте глаза и вспомните всех любимых вами людей. Мысленно признайтесь каждому из них в любви.
Скажите им то, что вы чувствуете. Обнимите.
Данный сценарий всего лишь рекомендация по началу маленьких шагов по осознанному и счастливому пути.
