Ежедневно, наши ноги испытывают нагрузку. Кто-то "на ногах" целыми днями, а кому-то достаточно пройти один километр и уже "ног не чувствует".
Чтобы сосуды ног были здоровыми, нужно выполнять простое упражнение. Называется оно "велосипед".
Также, это замечательное упражнение помогает предотвратить такое заболевание, как варикозное расширение вен. Не знаю, помогает ли оно избавиться от него, но для профилактики рекомендую.
Как выполнять упражнение "Велосипед"
Лягте на пол и поднимите ноги наверх, слегка согнув их в коленях. Начинайте "крутить педали". Делать такое упражнение нужно каждый день по 3 минуты.
Когда выполнять упражнение
Я выполняю его по вечерам. Вы можете для себя выбрать удобное время и выполнять.
Записал небольшое видео о технике выполнения. Посмотрите его.
Всем здоровья и добра!
