Закаливание — система мер, направленных на повышение устойчивости организма к агрессивному влиянию различных факторов внешней среды.
Многие родители относятся к закаливанию детей как к издевательству над ребенком, а впоследствии жалуются на его плохое здоровье, частую заболеваемость, наличие хронических ЛОР болезней, раздражительность, плохой аппетит, сон, быструю умственную утомляемость и физическую слабость.
Специфическим эффектом закаливания является повышенная устойчивость организма к влиянию внешних факторов окружающей среды, снижение сезонных простудных и вирусных заболеваний в 2-4 раза, а в некоторых случаях, и полное отсутствие их в течении года. А неспецифическим — повышение умственной и физической активности, укрепление здоровья, нормализация обмена веществ, улучшение психо-эмоционального состояния, нормализация сна, повышение тонуса центральной нервной системы, улучшение кровоснабжения.
Основными принципами закаливания являются:
Принцип систематичности требует регулярного, ежедневного приёма закаливающих процедур.
Принцип последовательности и постепенности подразумевает то, что процесс закаливания необходимо начинать с простых процедур, адекватных уровню подготовленности ребёнка, постепенно увеличивая время и силу воздействия раздражающих факторов.
Принцип индивидуальности включает в себя учитывание возрастных особенностей, состояние здоровья ребёнка и наличие уровня подготовленности.
Принцип активного режима предполагает закаливание во время или сразу после выполнения физических упражнений, занятий активными видами игр.
Важно! Необходимость использования разных видов и способов закаливания объясняется тем, что стойкость организма повышается только к тому раздражителю, действиям которого он неоднократно подвергался. Комплексный подход предусматривает как закаливание всей поверхности тела, так и отдельных частей (например ступней, горла, области шеи и др.).
Показателями правильного проведения закаливающих процедур является крепкий сон, хороший аппетит, повышение физической активности, психо-эмоциональная устойчивость ребёнка, улучшение общего самочувствия, снижение частоты заболеваемости сезонными простудными, и вирусными заболеваниями, отсутствие ЛОР заболеваний в течении длительного времени.
Важно! Закаливание ребёнка можно начинать только после полного вылечивания всех острых и хронических заболеваний, и обязательной консультации с врачом.
Понравилась статья — отметь НРАВИТСЯ и подписывайся на канал!
Дзен-канал полноценной жизни "Хочу и Буду". Воплощай свои мечты в реальность.