Хотите похудеть и подумаете, какие продукты включить в свой рацион? Вот список из пяти, которые работают как сжигатели жира, и вы должны есть их как можно чаще.
Ананас
Преимущество ананаса в основном в его низкой энергетической ценности и действительно высоком содержании клетчатки, благодаря чему вы будете чувствовать себя насыщенным. Низкий гликемический индекс, в свою очередь, помогает организму оптимизировать метаболизм сахара. Но самое главное, ананас содержит фермент бромелайн, который предотвращает отложения жира. Таким образом, вы можете добавить ананас в йогурт на завтрак, приготовить его себе на полдник, но он также отлично подходит для салатов и в сочетании с мясом.
Перец чили
Перец чили отлично подходит для ускорения обмена веществ. Капсаицин, который вызывает их ожоги, повышает внутреннюю температуру тела, способствует сердечной деятельности и кровеносной системы. Добавление острого перца в вашу еду уменьшит вашу тягу и поможет вам похудеть.
Корица
Корица имеет несколько преимуществ для здоровья. Он подавляет плохой холестерин и оставляет только хорошее, а также ускоряет метаболизм сахара. Достаточно одного грамма корицы в день, чтобы продемонстрировать его эффект. Не превышайте четыре грамма в день. С похудением вам поможет мед с корицей. Смешайте две чайные ложки меда с одной чайной ложкой молотой корицы и залейте горячей водой. Выпить утром натощак, запустить обмен веществ.
Семена чиа
Они считаются супер-едой. Благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот омега-3, клетчатка и белок подавляют чувство голода и способствуют выработке глюкагона, гормона, который помогает сжигать жир. Их способность умножать свой объем - это желанный бонус, если вы хотите некоторое время кормить тело.
Помидоры
Большим преимуществом томатов является то, что они практически не содержат жиров и имеют низкую энергетическую ценность. Благодаря высокому содержанию воды и хрома они помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови, а клетчатка снижает чувство голода. Помидоры стимулируют обмен веществ и растворяют жиры.