Сложно представить жизнь без смартфонов в наше время. Множество возможностей лежит у нас в кармане, наши родственники в прошлом веке люди о таком могли только мечтать.
Учёные провели исследования, и выявили, что держа маленький экран близко к лицу, мы портим зрение. Вреден не сам дисплей экрана, а непрерывный взгляд в одну точку.
Чтобы не начать носить очки, нужно придерживаться нескольким довольно простым советам. Если же очки уже на вас, беречь зрение стоит тем более.
1. Расстояние от глаз
Современных школьников учат правильно сидеть перед монитором. Однако, в нашу жизнь очень быстро интегрировались смартфоны, и многие проводят за ними больше времени, чем за компьютером.
2. Освещение
Лучше не пользоваться смартфоном в ночное время при плохом освещении, это пагубно может отразиться на вашем зрении.
3. Шрифт
Установите на своём смартфоне большой шрифт, в пределах разумного, естественно, чтобы снизить нагрузку с нашего зрения.
4. Правило 20-20-20
Также полезно будет пользоваться правилом "20-20-20". Суть заключается в том, что через каждые 20 минут стоит отстраняться от экрана и посмотреть на дальний объект, который находится от вас метрах в 5-6. Это поможет избежать близорукости.
5. Моргание
Смотря в экран мы начинаем меньше моргать. Это приводит к сухости и раздражению глаз. Просто держите в голове мысль, что нужно чаще моргать, это для вашего же блага.