Полезный для пищеварения и кишечника инулин содержится в некоторых растениях, например в цикории.
1. Поможет вам похудеть. Исследования показывают, что инулин помогает людям с преддиабетом, способствуя снижению веса и повышению уровня жиров.
2. Улучшает усвоение питательных веществ. Помимо того, что он является отличным источником клетчатки, инулин может увеличить поглощение питательных веществ, таких как кальций и магний.
3. Уменьшает запор. Одно исследование среди пожилых людей показало, что 15 граммов добавок инулина предотвращают запоры и улучшают качество жизни. Но не пробуйте 15 грамм сразу! Ученые утверждают, что большинство здоровых людей могут переносить до 10 граммов инулина в день. Поэтому постепенно увеличивайте потребление до 15.
4. Избавляет от кишечных паразитов. Эфирные масла корня цикория помогают избавиться от кишечных паразитов, которые процветают в кислых средах с высоким содержанием сахара. Это подтверждают исследования на животных.
5. Оптимизирует количество холестерина и жира. Исследования показывают, что животные, получающие экстракт корня цикория более здоровые.
6. Оздоровит печень. Цикорий помогает более эффективно очищать организм от токсинов и уменьшает закисление печени.
7. Снижение воспаления. Корень цикория содержит антиоксидантные полифенолы, которые уменьшают и облегчают воспалительные процессы.