С чего начинается ваше утро? С будильника и кофе подумали вы? ☕️ Тогда это неправильный ответ

С чего должно начинаться утро? Простые правила, которые мало кто соблюдает или хотя бы частично придерживается 😌
⠀
🙌🏽Вставать сразу, не переводить будильник на 5-10 минуточек
Подумайте что они вам дадут эти минуты кроме опоздания? За это время вы не выспитесь 😅
⠀
🙌🏽Зарядка
Только не говорите, что вам лень
Утром в принципе лень поднять своё тело, но зарядка как раз взбодрит и сон снимается как рукой
⠀
🙌🏽Не забывайте чистить язык 👅 многие почему-то про него забывают и думают, что чистки зубов достаточно 🤷🏻‍♀️ но на языке скапливается оооочень много бактерий
⠀
🙌🏽Стакан чистой воды
Утром натощак стакан воды запускает пищеварение
Если ещё пренебрегаете этим пунктом, то пересмотрите 💦
Кто-то пьёт с лимоном, кто-то с мёдом или чистую воду
⠀
🙌🏽Утренний душ
Бодрит только так, особенно если душ прохладный
⠀
🙌🏽Завтрак
Многие вообще не завтракают утром 😱 каааак?
Завтрак это же один из важных приемов пищи, тем более если он полноценный, а не сухомятка на ходу
⠀
🙌🏽Не многие, но делают и дыхательную гимнастику утром
⠀
Почему-то такие простые утренние ритуалы, но 80% даже завтрак пропускают или едят на ходу.