Тревожность - помеха зачатию, вредна во время беременности и родов.
Поэтому ставила себе задачу в первую очередь восстановить эмоциональный баланс, чтобы не тянуть в беременность из этапа планирования тревожность. Ведь нервная система малыша формируется под влиянием моих состояний, моих гормонов.
Репродуктолог объяснила зависимость зачатия и стресса: за время долгого планирования формируется ассоциативная связь: дети - слезы, страдание. Мозгу не объяснить, что страдание вызывают не детки, а переживания что нет своих. В сознании все что связано с беременностью и детками - вызывает слезы = провоцирует выработку кортизола (гормона стресса, а это сигнал о подготовке тела к сражению). Разве сражение подходящий момент для оплодотворения? Конечно, нет! Вот и наше тело так считает и происходит подавление нужных для зачатия гормонов. Это условное описание, но передает механизм.
Чтобы мысли о беременности не вызывали у меня стресс, мне нужно было заново научиться верить, что беременность для меня это естественный легко осуществимый процесс. Что бесплодие не приговор и множество неудачных попыток ни отрицает легкости свершения. Т.е. как все советуют: нужно было расслабиться и отпустить ситуацию не опуская руки.
Внутреннее состояние,настроение поддаются самонастройке и утренние медитативные практики отличный инструмент.
Моя медитация состоит из трех этапов:
- формирование доверия к миру. т.е. это осознание, что все решаемо. Важно себе напомнить: то что когда-то казалось проблемой в итоге привело к чему-то желаемому или просто благоприятно разрешилось. Это доверие формируется на благодарности к событиям своей жизни, окружающим людям и самому себе. После того как вспоминаешь сколько прекрасного есть в жизни - тело наполняется энергией благодаря гормонам счастья
- перевод себя в здесь и сейчас. Теперь когда есть понимание что все решаемо, в памяти только что были пережиты добрые воспоминания - самое время вернуть себя в настоящий момент. Прочувствовать жизнь которая есть прямо сейчас. Уютное пространство комнаты, аромат свечи и тепло солнечных лучей. Заметить ощущения в теле, почувствовать гибкость, силу мышц. Проследить за своим дыханием.
- прожить желаемое будущее в мыслях, прочувствовать ощущениями в теле. Побыть в этом будущем, наблюдая за своими эмоциями. Если возникал страх, то старалась заглянуть в него, понять от чего он меня защищает, о чем предупреждает, с чем он связан. Такое присутствие в желаемом будущем позволяет привыкнуть, что оно реально.
Эти медитации в комплексе с письменной работой помогли войти в стабильное гармоничное состояние за 4 месяца. Одновременно занималась решением проблем: налаживала отношения с мужем, создавала свое дело, восстанавливала тело. Спустя 6 месяцев моя жизнь стала воплощением мечты, еще через 2 месяца наступила беременность.
Этот опыт меня научил, что жизнь меняется вслед за изменением внутреннего состояния.