Паническая атака (ПА). Само словосочетание у многих людей уже вызывает приступ тревоги. Это то, что не даёт спокойно жить, есть, спать, работать, общаться с людьми. Это ваш монстр, который подкрадывается из-за угла, а потом нападает, перекрывая доступ кислорода и нагоняя на вас ужас. Это то, с чем нужно бороться, а не бежать и прятаться.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД). Сестра ПА. Есть одна - жди другую. Обе связаны между собой. ВСД влечёт за собой ПА.
С ВСД я живу 15 лет и, можно сказать, практически с ней уже сроднилась. Все началось в подростком возрасте. Тремор рук, чувство тревоги, перерастающее в панику... Я не знала, что со мной, не могла объяснить родителям, что чувствую. На вопрос "Тебе плохо?" я говорила "Да", но как мне плохо, описать словами было трудно. Ничего не болело, но хотелось куда-то убежать, вызвать скорую, просить о помощи...
На приёме у невролога мне поставили диагноз ВСД, назначили валерьянку, пустырник и сказали ждать, мол, скоро все пройдет, лет в 20 забуду, что такое вообще со мной было.
Не прошло. Ни в 20, ни в 21, ни в 25... Вердикт невролога звучал глупо и непрофессионально: выйдешь замуж и родишь, тогда всё пройдёт.
Не прошло. И замуж вышла и родила. Более того, во время беременности ВСД не отступала, а таблетки пить было нельзя... Спасали 10 разрешённых капель Корвалола, вместо всегда помогающих 25 и дыхательная гимнастика.
Психотерапевт, к которому я ездила каждый месяц, мне помог лишь на время. Спасала я себя сама, и вот чем:
- Корвалол.
- Пропранолол 40 мг (бета-адреноблокатор, который урежал пульс в 100 с лишним ударов).
- Грандаксин (по рецепту, помогал неплохо, выписал психотерапевт).
- Магнелис (пила курсом месяц).
- Пустырник форте в таблетках.
Естественно, все это принималось не за раз. Первая помощь себе во время приступа была и остаётся такая :
- Корвалол 25 капель.
- Пропранолол 40мг под язык.
Скорая, которую я вызывала, помогала Феназепамом. Помогал и хорошо, но самостоятельно я решила его не принимать, всё - таки таблетки серьёзные.
А ещё я скачала на телефон приложение Антипаника. Там есть дыхательные упражнения и полезные советы.
Научившись владеть собой при ВСД, вовремя остановив её, вы предупредите появление ПА, с которой бороться значительно сложнее и дольше. С ней нужно бороться методом "Внезапного испуга ". Например, во время приступа можно вылить себе в лицо кружку холодной воды. Отрезвляет моментально, хоть и звучит пугающе.
ВСД и ПА не щадят никого, ни женщин, ни мужчин, ни детей. Этому подвержены все. Стресс, погодные условия, депрессия - всё это может стать причиной появления ВСД.
Излечимо ли это? Вряд ли. Звучит, конечно, удручающе, но, поверьте, жить с этим можно. Никто не умер от ВСД или ПА, хотя и кажется, что сейчас ты умрёшь, от страха сиганешь с балкона, сорвешь с себя кожу, выдерешь волосы... Нет. Это не смертельно, с этим живут.
А вы страдаете ВСД? Как с ней боретесь? Пишите в комментариях, ставьте оценку. Жду ваших мнений и историй.