Вы любите зарядку? А бегать по утрам? Ну, может, хотя бы на ежедневные прогулки времени хватает? Нет? Давайте заниматься танцами! Какой же вид танца выбрать для решения тех или иных проблем со здоровьем?
О пользе движения для здоровья всем нам твердили с детства. Да и зачем твердить, ведь даже простой жизненный опыт показывает, что после прогулок или игры в волейбол состояние организма становится лучше. Но лично я, например, ненавижу зарядки, а заниматься теми или иными видами тренировок мне просто скучно. А вот танцевать не скучно. Тем более что учителя танцев можно найти практически в любом, даже самом маленьком городке.
Осталось только выбрать вид танцев, которым вы хотели бы заниматься. Конечно, если речь идет о небольшом населенном пункте, то, скорее всего, выбор будет небольшой – бальные танцы, латиноамериканские и народные. А вот в более крупном городе – районном, областном центре или столице выбрать точно будет из чего.
Степ.
По мнению врачей, этот вид танцев отлично способствует тренировке сердца и суставов. Очень эффективно тренирует мышцы, развивает пластичность и координацию движений.
Латина.
Скорее относится по своему воздействию к виду фитнеса и психотерапии, так как позволяет человеку быстро раскрепоститься и сбросить вес, подтянуть мышцы ног, бедер, живота, спины и груди. Способствует исчезновению целлюлита.
Ирландские танцы.
Отличный способ профилактики венозных проблем нижних конечностей, а также тренировки дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой системы. Хотите иметь здоровые, красивые и длинные ноги – идите на ирландские танцы.
Танец живота.
По воздействию на организм схож с латиноамериканскими танцами, но в данном случае более выражены психологические последствия занятий – женщина практически полностью избавляется от комплексов, становится более привлекательной и сексуальной. Рекомендованы также при проблемах с гинекологией.
Хип-хоп и тектоник.
Большинство современных танцев предназначено для насыщения организма энергией, улучшения внешнего вида фигуры и сброса агрессии. Успокаивают нервы и являются отличной профилактикой заболеваний дыхательных путей.
Индийский классический танец.
Прописывают больным артериальной гипер- и гипотонией. Этот вид танцев нормализует давление и оказывает благотворное воздействие на вегетативную нервную систему.
Если вам понравилась статья - поставьте лайк, подписывайтесь на мой канал. Есть что сказать - пишите в комментариях, ваша Флора.
