Повторение одних упражнений в зале вряд ли дадут вам прогресс. Не переключаясь между упражнениями легко забыть о других, не менее важных деталях бодибилдинга. Здесь мы расскажем, как использовать жгуты и цепи, дабы избежать застоя отдельных участков мышц.
Три тонкости, которые следует знать
1.Жгуты и цепи обеспечат вам интенсивную тренировку с хорошим результатом. Важный момент в использовании, это положение суставов, если их задействовать в правильном положении, то результат будет максимальным. Польза цепей, во время приседа, заключается в их положение – когда вы опускаетесь, цепи снижают вес штанги, а если вы поднимаетесь, то цепи наоборот только увеличивают массу снаряда.
2.Ещё одной проблемой становится адаптация. Со временем ослабевает реакция на один и тот же стимул. Часто эта сложность возникает у атлетов, которые решаются на повторение, как-бы отстраняясь от других упражнений. Залы переполнены людьми, попавшими в застой. Каждый из них выполняет одну и ту же программу каждый год, но выглядит всегда одинаково. Разнообразие в тренировках поможет миновать данную проблему.
3.Дополнительную нагрузку добавляют жгуты. Применение жгутов становится настоящей пыткой для мышц. Используя жгуты придется быть предельно осторожным, никто не хочет иметь порванные мышцы.
