Добрый вечер, мои дорогие. У нас с вами сегодня важный день… Вы первый раз пришли в свой йога-класс…
И не зависимо от того, сохраните ли вы свою привязанность к йоге, как к Пути, или ваши повседневные дела не дадут вам оценить важность этого этапа, но этот день - ваш главный шаг к себе.
Мне очень бы хотелось узнать о вас побольше. Понять, что привело вас сегодня сюда.
Для кого-то йога – способ поправить здоровье, для другого – желание научиться «завязывать тело в узелок», для третьего –просто поиск хорошей компании и возможности необычно провести вечер, для кого-то этот шаг — следствие смутного шепота чего-то внутри себя, понимания, что что-то в этой жизни надо менять и, осознание своей причастности к этим переменам…
Каждый из вас получит то, что ищет. И, даже если вы через какое-то время не придете в этот зал, по разным причинам…ваша жизнь все равно изменится)))
В этом секрет йоги!
Урок №1
В йоге не бывает случайных людей. Тот, кто искал, нашел, и пришел сюда – он уже сделал свой выбор. На вашем Пути будет много Учителей, вы можете на какое -то время оставить занятия, НО что- то внутри вас уже вспомнило себя настоящего… и вы, шаг за шагом будете открывать в себе того, кем вы являетесь на самом деле.
И присутствовать при этом, наблюдать за вашим воз-рождением – это огромная радость и большая честь.
Нам от рождения дан подарок Духа – наше Тело. Оно удивительно сложно и прекрасно. Задумывались ли в об этом когда-нибудь?
Как вашему телу удается поддерживать постоянную температуру? Какие сложные инструменты задействованы в таких привычных действиях как осязание, слух, зрение? Как мы дышим? Почему, если мы задумываемся о своем дыхании – мы нарушаем его ритм? Почему, порезав палец у нас включается механизм регенерации? Почему, клеточки, затягивающие ранку на теле, являются клетками эпидермиса, а не, к примеру печени? Мы настолько сложны, что ответить на все «почему» просто не хватит уровня сегодняшней науки.
Тогда появляется второй вопрос – ЗАЧЕМ. Зачем нам дан такой сложный механизм?
Неужели только для того, чтобы пользоваться всеми отверстиями тела?
Тогда природе можно было бы обойтись более простым инструментом. Скажем, одной клеточкой, как, например, амеба…
Что же у нас есть такое, чего нет ни у одного существа на этой планете?
Я бы хотела, чтоб вы сами ответили на этот вопрос….
- ??
Ну, давайте, какие варианты?
- ум? – в той или иной степени он присутствует у многих обитателей нашего мира, и, ряд из них не уступает человеку в способностях…
- сознание ? - доказано, что о животных можно сказать, что они обладают сознанием)
- да, осознание – это уже нечто иное… Вот как об осознании говорится
в Философском словаре — М.: Международные отношения. Дидье Жюлиа. 2000:
ОСОЗНАНИЕ
обнаружение того, чем мы бессознательно являемся, или своих автоматических действий. Человек научается управлять собой, а его поступки становятся свободными и разумными. Осознание обычно происходит при столкновении с какими-нибудь трудностями, социальными или материальными. С точки зрения логики осознание принимает вид «распознавания» того, чем мы являлись и что мы делали, не зная этого.
Что еще?
- я думаю, еще – сила Духа. Она присуща только человеку.
- Так скажите мне, пожалуйста, то главное, что выделяет нас из всех существ на планете, то главное, чем наделены мы - самые сложные живые организмы на этой земле, то, чем природа нас одарила совершенно не случайно,
- пользуемся ли мы, ЛЮДИ, этими механизмами или предпочитаем проводить время, отпущенное нам здесь совсем для других целей, как и те виды, которые не имеют таких инструментов?
Сколько из вас задавало себе эти вопросы когда-либо?
- не задавали?
- а почему??
Давайте поищем ответ и на этот вопрос….
- ?? какие варианты?
- первый ответ:
-некогда…)
– да…,время и осознание его быстротечности – тоже присуще только Человеку….
- второй ответ:
- а зачем об этом думать…
В этом вся горечь нашего положения. Мы, наделенные невероятными по сложности инструментами, не пользуемся ими совершенно не случайно…Кому-то это нужно!! И, мы ответим и на этот вопрос…Но пока вернемся к двум предыдущим…
Нам все время некогда… Весь наш быт устроен таким образом, чтоб нам было НЕКОГДА. Все наше время, все наши силы направлены на выживание. Мы вынуждены работать, чтобы обеспечить себе пропитание, одежду, место для сна, минимальные развлечения и минимальный отдых, чтобы у нас были силы завтра опять работать. Каждый наш день похож один на другой. В каждом из нас сидит страх, что завтра будет хуже, чем сегодня, что сегодня нужно работать не пять, не восемь, а пятнадцать часов в сутки, потому, что завтра можно заболеть, сломать руку, попасть под поезд, и тогда нечего будет есть, одеть, где жить уже нашим детям…. Страшный замкнутый круг….. До тех пор, пока однажды…..ты не заболеешь, сломаешь руку и прочее….. и это обязательно рано или поздно случится.
И тогда, ты начинаешь задавать себе вопрос: ЗА ЧТО????
Очень правильный вопрос…
- За то, что позволил втянуть себя в этот бесконечный бег
-за то, что позволил СТРАХУ быть сильнее себя и здравого смысла
-за то, что забыл, что ты Человек и у тебя есть ВСЕ, что тебе нужно для твоего существования и РАЗВИТИЯ!!
И, вот, когда твой бег прерван… ты начинаешь включать те инструменты, которыми до сих пор не пользовался…- осознание и силу Духа. И использовать их тем качественнее, чем сложнее проблема перед тобой стоит.
Если это мелкая, текущая «поломка» - пошел к врачу, получил рецепт, выпил определенное количество синтетических препаратов, отрезали, заменили что-либо, вышедшее из строя…и, биоробот снова готов к работе. Все, как в лучших фантастических фильмах)))
Если же «устройство» ремонту не подлежит… то в конвейер будет введено новое тело, благо искусственное оплодотворение работает, наука открывает то, что надо открыть и закрывает то, о чем задумываться не следует, этап «штамповки»: сад, школа, институт- работает – и, колесо крутится, заводы работают, деньги текут куда надо, сколько надо и кому надо….
А где же Человек, реальный, настоящий, обладающий ОСОЗНАНИЕМ и СИЛОЙ ДУХА?
- его сознание подменено на сознание раба, существа всего боящегося, трясущегося, слабого и отвыкшего думать и ОСОЗНАВАТЬ происходящее.
Вот и ответ на вопрос: А зачем об этом думать..(
В этом мире действуют непреложные законы… и один из главнейших – ЗАКОН ДОБРОЙ ВОЛИ.
Мы сами выбрали такую жизнь, мы сами согласились так жить, мы сами встраиваем в это конвейер своих детей («учись хорошо- будешь иметь хорошую работу»), мы сами принимаем те ценности, которые делают нас еще тупее, мы сами едим ту пищу, которая делает из нас животных, мы сами переставляем ножки и приходим в банки за кредитами, которые затягивают удавку на нашей шее еще туже, еще быстрее… Мы все делаем сами….
И если мы не найдем ВРЕМЯ об этом подумать, если мы не вспомним, что мы наделены осознанием, для того, чтобы понять где мы находимся и что с нами происходит, если мы не используем в полную силу свой Дух – у нас не будет выбора… мы его просто не заметим……
Так вот о йоге))))
Вы пришли сюда потому что вы что - то ищете. Вас что- то не устраивает. Не устраивает с вашим телом, не устраивает с вашим здоровьем, не устраивает с вашим окружением и времяпровождением…И это значит, что вы, пусть еще не осознав, пусть интуитивно, но вы ИЩИТЕ свой Путь… А на этом Пути вы найдете и все остальное…. И ВРЕМЯ и ОСОЗНАНИЕ и СИЛУ ДУХА….
Урок №2
Мир не такой, каким мы его видим!
Знаем ли мы, как работает наше зрение?
- При помощи фоторецепторов (палочек и колбочек) считывается информация о видимом объекте, этот сигнал преобразуется в электрический и отправляется в мозг.
И только в мозгу происходит распознавание образа. Если объект знаком – мозг находит ему соответствие в своем хранилище и, выдает информацию – я вижу, скажем, птицу. Если объект не знаком – идет его сравнение с подобными, и, за ним закрепляется новая область и новое определение.
НО, если человек не дает себе труда ОСОЗНАННО рассмотреть объект, то он автоматически зачисляется в максимально подобное сообщество, не углубляясь в детали увиденного. Происходит подмена понятий. Вместо рыси, скажем, человек может увидеть большую кошку, вместо волка – собаку, вместо правды – кривду.
Человек, если он не прикладывает усилий к осознанному смотрению, видит то, что он ожидает увидеть!!! И, создает себе иллюзорный мир, тот, который считает реальным, до момента изменения принципа смотрения на мир, а иногда просто до самой своей смерти.
Так же происходит и с звуковой информацией и с тактильной… Не желая прикладывать усилий к наблюдению мира вокруг человек сам (Закон доброй воли), помещает сбя в кокон иллюзорного мира, и, иногда выпадая из него больно ударяется.
Например, встретив молодого человека, девушка, не утруждаясь видеть, рисует себе образ принца, молодого, красивого, идеального… В этом, коматозном состоянии, проходят несколько лет совместной жизни, иногда случаются дети, и вдруг…….. трагедия. Жизнь поломана. Причем поломал ее он, тот самый, иллюзорный…Он оказывается совсем НЕ такой… и виноват, конечно он. Потому что и здесь, как и во всем в жизни принцип майи… Видеть то, что хочется. Ведь я, такая замечательная, и просто не могу ошибаться….
И, слоняются по миру миллионы сонных, обманутых, страдающих зомби, жалующихся на свою судьбу, мир, правительство, но не желающих принять на себя ответственность за свою жизнь, за свой мир, за реальность происходящего в нем.
Так вот о йоге… Для того, чтобы понять куда идти, нужно осознанно, четко, медленно и вдумчиво понять где мы есть. В какой точке пространства находимся, что представляет из себя мир вокруг нас и что такое я-сам. Аз есмь….что-то давно забытое… но, внутри что-то смутно отзывается на эти звуки…
Найти себя в себе. Рассмотреть свои руки, ноги, тело. В каком состоянии оно пребывает и проанализировать почему так, а не иначе. Посмотреть на свой мир и свое окружение.
Почему оно такое, какое есть, и хочу ли я быть в эту минуту в этом месте и в этом окружении. Деталь за деталью, элемент за элементом, используя свое данное от рождения качество осознанности, осознать свой РЕАЛЬНЫЙ мир внутри и снаружи. И, используя свой главный ресурс – силу Духа, начать приводить все в соответствие….
- В соответствие с чем, спрашиваете??
- хороший вопрос… В человеческом окружении все иллюзия. У нас нет реального представления о мире. Иллюзии так плотно окружают каждого из нас с самого рождения, что понимание, как это жить в реальном мире, просто не может зацепиться в нашем сознании.
Поэтому, для начала, нужно поискать, что же есть в нашей жизни реального…. Реально дерево. Оно есть, как бы мы на него не смотрели, и чтобы о нем не думали, есть речка, озеро, солнце, ветер…. Мы тоже наделяем их качествами своего иллюзорного мира, меняя при этом свой мир, но не их!! Их мир не имеет дуальности, эмоциональных окрасок, оценок… Он просто есть…
И наш, настоящий мир – просто есть. Таков, каким мы его сотворили. И надо его осознать, не оценивая. И людей вокруг, и события – рассматривая, осознавать не оценивая, не украшая, не перенося на них свое покрывало иллюзий. Приняв на себя всю меру ответственности за все то, что мы сами сделали со своим телом и со своей жизнью.
И, чем чаще мы начнем это делать, тем больше будет проявляться настоящее в нашей реальности, тем яснее будут проступать и осознаваться Законы существования этого мира, существования нас в этом мире…
Урок № 3
Тело
Наше тело - отражение нашего мира. Наших мыслей, наших привычек.
Сидя тут, на коврике, каждый из нас начинает наблюдать за ним. За тем, как оно следует нашим указаниям. Как оно плачет и кричит: «Пощадите, отпустите, выпустите меня отсюда! Ну, что я вам такого сделало, зачем вы так со мной((». Чье-то тело говорит: «О, я сделало это! Какой кайф… Это нам просто семечки! Подкинь-ка что нить посложнее, то, что эти лохи вовек не сделают!!»
Но мы уже научаемся просто, осознанно смотреть на него и делать выводы…
- Да… дорогое мое… ты не справляешься(( Тебе всего 25, а ты уже не гнешься и минимальная нагрузка для тебя – путь на эшафот. Что- то в тебе не так….
Ведь с рождения каждый из нас обладает телом Бога (за исключением тел тех, кто с рождения несет на себе карму прошлых воплощений, либо карму своих родителей, наградивших нас теми или иными проблемами)
-Что же привело тебя в такое плачевное состояние?
С самого момента зарождения тебя (т.е. меня… но об этом мы еще поговорим кто из нас кто), ты клеточка за клеточкой брало из пространства вокруг тебя необходимые для твоего роста и развития элементы.
- А где же они? Где те элементы из которых я состою?
- Они вокруг… везде… те же самые элементы из которых состоит все вокруг в этом материальном мире… Все эти калии, марганцы, кальции, азоты, серы и йоды, хромы и натрии….. вся система таблицы Менделеева…. И,.. еще кое что, что туда не вошло….
- И что? Все это смешано, как в кастрюле у нерадивой хозяйки? Как мое тело знает сколько чего надо взять, чтобы из этих элементов получилась не лягушка, а именно я?
- В тебе есть то, что определяет тебя в этом мире…твоя матрица, твое ДНК, твоя программа роста и развития.
- Роста понятно, но почему развития????
- Потому, что в этом мире все запрограммировано на развитие. Все, что родилось и хочет пребывать в этом мире – обязано развиваться!!! Иначе оно будет разобрано, разукомплектовано, уничтожено, чтобы дать возможность выполнять закон Развития для тех, кто будет собран, сложен из твоих, вернувшихся на прежнее место элементов.
- Ты лучше хорошенько подумай и сделай свой осознанный выбор: ты выбираешь развиваться или быть разобранным?
- Если развиваться – то включай осознание, включай Дух, прикладывай усилия… и расти, совершенствуйся, удивляй себя, радуй мир, тем что ты совершенен, как и он. Ты часть его. Он- часть тебя. Вы – одно и то же!!!!!
- Если твой выбор лень, теплая постелька… То ты ее получишь… в последний раз, перед тем, как уйти. Механизм разложения несовершенного творения включается незаметно твоему глазу, как и вся жизнь, не замеченная тобой.
Ты еще и глазом не повел, а тут кольнуло, там заболело, там червячки начали разбирать твое, еще перемещающее тело на составные части, плесень, грибки, вирусы, бактерии… - они все- часть реального мира, а не твоего уютного ленивого мирка. Они просто, без эмоций, выполняют свою работу. Уничтожают то, что не развивается… и, будь уверен – уничтожат. Качественно и в срок… который зависит от того, когда ты это поймешь. А может и не успеешь даже и задуматься((((
-а ты, тело супермена… смеющееся над массой таких мелких людишек…
-они не способны сидеть в падмасане… ха-ха-ха…
- да ты крепкое и пока еще гибкое. У тебя еще есть твой кармический потенциал, который дал тебе, не имеющему осознания, понимания себя и своего места в этом мире, возможности выполнять то, над чем другим надо биться и прикладывать весь свой потенциал Духа.
Но помни, в реальном мире все гармонично… Ни одно дерево не потешается над другим, что оно выше… Ведь тут как сложится… придет ураган – и самое высоко дерево будет вырвано из земли с корнем, а низкое только пригнет свои ветки под напором стихии. Умерь свою гордость. Твое тело – пока не твоя заслуга, это только твой шанс на более быстрое развитие. Будь ему благодарен и развивай свой Дух и ум, развивай то, для чего совершенное тело служит тебе только инструментом. Забудь о гордости тем, в чем нет твоей заслуги…
Помни, что любой, на которого ты пока смотришь свысока, уже прикладывает усилия всего своего Духа. Его Дух развивается и крепнет, в то время как твой еще не проснулся.
Ты ведь Человек, и ты ведь знаешь, что нет ничего сильнее на этой планете, чем сила человеческого Духа. Нет ни одного демона и мага способного равняться с ним по силе. А твой Дух может так и не вспомнить себя… и твое тело, не получая поддержки Духа, придет все к тому же состоянию, при котором его разумнее разобрать на составляющие, чем дать возможность этому самовлюбленному, но потенциально одаренному творению, загрязнять окружающее пространство своими недалекими мыслями….
Как всегда – выбор за тобой!!!
- Так что же мне делать? Мое тело не гнется, мышцы не тянутся… все эти кувыркания на коврике – сущий ад(((
- Ну, начнем с начала. Мы определились с тем, что тело наше не выполняет своих непосредственных обязанностей. Негибкое тело не имеет свободного кровотка, свежая кровь не омывает органы. Отсутствие постоянного потока свежей крови в органе, приводит к застаиванию и заваниваю, загниванию и разложению…,как в теплом болоте(температура то 36.6).
В такой среде лучше всего чувствуют себя наши друзья-могильщики… им тепло, комфортно и масса пищи. И, что ооочень важно… такое тело не способно к передаче энергетических сигналов от органа к органу, от человека к человеку, от Духа в Мир….
Так что у нас один путь… запустить постоянный кровоток во все самые далекие уголочки нашего тела и забрать из каждого из них весь, залежавшийся там хлам.
- как это можно сделать?
- только двигаясь… сокращая мышцу за мышцей мы обеспечиваем приток к ней свежей крови и отток лимфы, уносящей на очистку весь мусор… Да, первые движения сложны. Мышцы не умеют двигаться, не знают как. Им не привычны эти механизмы… НО у нас в руках потрясающий, космический аппарат.
Он очень быстро все вспоминает. И, он-то прекрасно осознает ЧТО он получает от этих движений. Нам только надо его чуть -чуть подтолкнуть… а дальше….вы увидите как ваше тело будет вам благодарно.
Не останавливаясь, день за днем ваш лучший инструмент – тело, вспоминает свои непосредственные обязанности. Оно обязано вас защищать от всей этой толпы могильщиков, жаждущих пищи… и оно умеет это делать. Включается на полную катушку ваш иммунитет и вы забываете, что такое болезни.
Вас пугают раком, СПИДом – не бойтесь и не кормите вашим страхом ваших могильщиков. В теле ежесекундно живут миллионы раковых клеток… но никогда им не удастся образовать колонии и общий их коллективный разум, направленный на уничтожение вашей плоти, пока работает ваш иммунитет.
Только дайте ему возможность полноценно выполнять свою миссию. Без эмоций, страхов, как и все, существующее в реальном мире – ваше тело просто будет соответствовать замыслу создателя. А значит, до тех пор, пока соответствует – будет здоровым.
С первого дня ведите дневник. Запишите свой первый день, свои ощущения, свои мысли. Потом, когда вы подойдете к точке, когда вам покажется, что нет никакого прогресса, что вы стоите на месте – прочитайте ваши записи. И вы будете удивлены, как далеко вы ушли от себя сегодняшнего.
Просто это нужно делать, день за днем, без эмоций и оценок. Так, как творится и создается все в этом реальном мире. Шаг за шагом.
Листочек за листочком растет дуб, из песчинки появляются горы…
Просто идти, выбрав направление, каждый день…
Это не легко… но у вас есть Дух… пользуйтесь им, растите его, кормите его своими удачами и достижениями. Каждое поверженное препятствие поднимает его на ступеньку выше, каждый побежденный страх прибавляет вам сил и приносит ни с чем не сравнимую радость!!
Вы никогда не ловили себя на внутреннем ощущении восторга, когда наблюдали, как люди, лишенные чего- либо в этом мире, того, без чего обыденная жизнь среднестатистического человека кажется невозможной, делают что- то лучше нас, полноценно рожденных с руками и ногами?
Например, пловец без обеих рук выигрывает заплыв у тренированных спортсменов, или Ник Вучич, парень без рук и ног, проявляет такую радость к жизни и живет такой полной жизнью, на которую многие из нас, среднестатистических, просто не способны. Парень в инвалидной коляске демонстрирует огромную физическую силу, подтягиваясь на перекладине… пристегнутым к коляске…
Почему наша душа на миг замирает …и, трепещет от радости? Потому, что это то, что мы в себе потеряли, затерли, засалили в повседневной жизни…но мы чувствуем, что мы все изначально такие!!!!!
Оттирайте, отмывайте, отскребайте свой Дух от всех тех гор мусора, которым его привалили, для того, чтобы мы до него никогда не добрались… Потому, что сильные Духом творят Новый мир, мир, в котором все становится на свое место. Человек- становится Человеком, трус – трусом, враг-врагом.
Урок №4
Асаны
Как вы думаете, что такое асаны?
-Верно. Определенные положения тела. Но это не просто положения тела, это положения, в которых замыкаются определенные точки энергетических каналов. Их замыкание приводит к циркуляции энергетических потоков. Это можно сравнить с сеансом акупунктуры. Только доктором являетесь вы сами.
С каждым следующим выполнением асаны, поток увеличивается. Канал расширяется, увеличивается кровоток, организм оздоравливается и начинает нормально функционировать.
Поэтому к отстройке тела при выполнении асан следует подходить с пониманием ее важности.
И. мой вам совет - никуда не спешите.
Никакие сверх усилия не принесут вам мгновенного результата. Но вполне могут привести к травме, которая отбросит вас, в лучшем случае, на полгода назад.
Поток жизни движется с определенной скоростью. Нельзя его искусственно замедлить или ускорить. Все, что не согласуется по скорости с потоком жизни, теряет этот поток.
Ваши усилия должны быть ощутимыми, на уровне дискомфорта, но не болезненными. Боль – защитный сигнал, говорящий о близкой травме.
Задержавшись на предельной глубине точно отстроенной асаны, будьте осознаны. Слушайте свое тело. Что происходит в мышцах, какие из них растягиваются, а где работают связки и сухожилия.
Если работают связки, значит неверно отстроена асана, либо вы перешли предел глубины асаны и вам нужно слегка ослабить погружение. Вся работа в асане происходит с мышцами.
Достигнув предела в погружении в асану остановите движение, дышите легко, полным йоговским дыханием. Дышите через «кричащую» мышцу. Обратите внимание на движение нижней части живота во время дыхания. Вдох-выыдох-вдох-выыдох…. Чувствуете? Под вашим внутренним взором мышца расслабилась… и, потянулась!!!!! Ура!!! Это как раз и есть то ощущение, которого мы ищем в каждой асане.
Если вы работаете с парными мышцами, можно наблюдать как неравномерно они растягиваются. Сначала подается одна, потом вместе, потом опять одна. В этом нет ничего удивительного.
Наше тело состоит из десятков и сотен мышечных зажимов. Каждый стресс оставляет в теле невидимый узелок… Но методично и не спеша мы развяжем их всех.
И тогда вы не узнаете свое тело! Вот таким оно замышлялось Создателем. Вот они, те ощущения полета и радости от каждого движения!!!!!!
И не важно сколько вам лет. Ваше тело, при соблюдении всех законов мироздания способно быть эффективным сотни лет. И не все, что вы в детстве читали в сказках есть «сказки».
Сказки – это сказ… от слова казать, показывать, указывать, учить….. Не надо лезть в глубины науки. Гораздо больше ответов на свои вопросы вы получите глядя в себя, наблюдая за собой, за тем, что реально, за природой.
Помните, как в рассказе Сиддхартха Гессе. Сиддхартха прошел долгий Путь в поисках истины, примерял на себя все обличья своего Я, изучал себя, умерщвлял каждого из мнимых образов своего Я, и, в который раз пришел на берег реки, где старик-лодочник перевозил людей с берега на берег. Мудрость старика была безгранична. Действия его были безупречны, Вся его жизнь прошла на реке. Он наблюдал за рекой, учился у нее. Был осознан и открыт к познанию мира. И всю свою мудрость он получил учась у реки….
У каждого из нас свой Путь…Кому-то нужно пройти «семь кругов ада», чтобы оставить все, переосмыслить, переоценить, увидеть Путь в своем движении, а кто то, с отрытым умом и сердцем постигает это каждый день, на своем привычном месте.
Я хочу сказать, что не всегда за знаниями надо ходить далеко… Они тут, везде. Всегда рядом…Только открой глаза и слушай этот реальный, живой мир…