Все слышали поговорку о том, что одно яблоко в день спасает от 7 болезней. И врачи, и диетологи дружно советуют регулярно есть яблоки. Почему? Они аргументируют это тем, что яблоки богаты клетчаткой, витаминами А, С, К и калием, еще в них много антиоксидантов.
В прошлом году был очень богатый урожай яблок и я в течение нескольких месяцев ела по несколько плодов в день и могу поделиться наблюдениями за тем, как это повлияло это на мой организм.
Однозначно снизился уровень сахара в крови. Он и до этого не был у меня патологическим, но за эти несколько месяцев опустился на 0,5-1 пункт. Врач объяснила это тем, что в яблоках много полифенольного антиоксиданта, который предотвращает повреждение клеток поджелудочной железы. К тому же в яблоках много клетчатки, что тоже очищает кровь. И функционирование печени улучшилось. Так как я принимаю постоянно препарат от щитовидки, то печень у меня всегда перегружена. Яблоки улучшали ее работу не хуже лимонов, которые я тоже потребляю регулярно.
Улучшилось состояние десен. Ежедневная тренировка помогла деснам стать крепче, хочется надеяться, что и зубы тоже стали крепче, как мне обещал стоматолог, но это невозможно проверить.
Улучшилось пищеварение. Регулярность стула (простите за интимные подробности) стала как часы. Клетчатка, которой полно в яблоках, отлично очищает кишечник и помогает работать ему лучше.
Повысился гемоглобин. Я уже писала, что страдаю анемией, поэтому борьба за гемоглобин - это моя повседневная рутина. За этот период поднялся показатель на 10 пунктов, это ощутимо.
Снизился вес. Самое радостное изменение - это похудение. Нужно сказать, что я практиковала яблочные разгрузочные дни (расскажу об этом подробнее в другой раз). В остальном мой режим питания оставался прежним. Но за 4 месяца удалось сбросить три килограмма. Может кому-то покажется мало, но для меня это существенно. Стало легче ходить, дышать, жить.
Еще врач говорит, что есть неизмеримые результаты, но они подтверждаются исследованиями. К ним относится профилактика рака, болезни Паркинсона, заболеваний сердца. Надеюсь, что все это со мной и случилось.
Сейчас, весной, яблоки уже не те, в них мало витаминов, но клетчатка есть, поэтому продолжаю съедать одно яблоко в день, это уже стало потребностью. Надеюсь, мой опыт будет вам интересен и полезен.
Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, ставьте 👍лайки и делитесь с друзьями в социальных сетях, это поможет развивать канал и делать его лучше для вас.
А чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на мой канал. Вас никто не будет мучить уведомлениями, а просто мои новые тексты будут появляться в вашей новостной ленте.
Читайте и другие мои статьи:
Почему стоит есть сельдерей каждый день?
Что произойдет с телом, если каждый день съедать 200 граммов творога?
Что произойдет, если есть авокадо каждый день? Личный опыт
Спасибо! Будьте счастливы!
