Бывает думаешь, что пора бы наверно(а на самом деле точно пора...) худеть…начать ходить в зал, но…как-то ноги все не доходят. Для заряда бодрости и мотивации рассмотрим причины, чтобы начать худеть и добиться результата.
На первое место выходит здоровье и гормональный фон
Как известно его не купишь. Резкое изменение массы как в плюс, так и минус обязательно приведет к сбою гормонального фона, и организм отреагирует на это проблемами с состоянием кожи, волос, целлюлитом, непропорциональными объемами тела и это только малая часть, а в добавок гормональный фон восстановить очень тяжело!
Второе это эстетическая красота
Все мечтают влезть в размер S иметь подтянутую фигуру и соблазнительные формы безусловно похудение этому способствует и позволяет делать красивые фотографии, надеть ту одежду, которую хочется, а не та, что подходит по размеру. Отсюда следует гармония с собой и самооценка.
Самочувствие №3
Хорошее самочувствие – это гармония между физической и психологической стороной. Придает ощущение легкости, ясности ума, а также повышенную сосредоточенность и активность в течение дня. При хорошем самочувствии привычные проблемы кажутся банальными, а внутри царит комфорт и спокойствие.
Три важный компонента, чтобы добиться результата в похудении:
1. Питание
Питание – это 80% успеха. И оно должно быть правильным, но таким чтобы не надоело (принцип 80/20. 80% – полезной еды, 20% - вкусняшек). Так же необходим 20% дефицит калорий.
Обязательно нужно соблюдать водный баланс и принимать витамины.
2. Спорт
Спорт немаловажная часть жизни. Прежде всего это здоровье, а так же эстетическая красота. К спорту нужно относиться как данности. Как на работу ходим, так и занимаемся спортом.
3. Дисциплина
Без дисциплины вообще никуда. Лень есть у каждого человека, множество проблем. Часто хочется себя пожалеть, не сходить на тренировку, есть вкусняшки. НО! Нужно себя перебарывать, чтобы получить результат стремиться к дисциплине и выполнению плана: составила план три раза в неделю в 20-00 строго на тренировку, и все план составлен, чтобы выполнять. И только это в комплексе с предыдущими пунктами принесет результат.
И в завершении p.s. Себя нужно любить! Правильное питание, спорт, дисциплина, уход за собой это и есть проявление любви к себе. Не забывайте об этом.