Профессиональным врачебным мнением делится главный врач нашего Центра Иван Быркэ⤵️
«Каждый спортсмен (надеюсь) знает, как важна разминка перед тренировкой.
Она позволяет улучшить кровоток в мышцах, сделать их эластичнее, повысить тонус, активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы и, конечно же, предотвращает травмы.
⠀
С заминкой дело обстоит иначе🔻
⠀
Общаясь со спортсменами, от большинства из них я слышу, что заминка не проводится. «Неохота... зачем она?... времени нет... » и т.д.
Важность ее порой недооценивают.
Любая тренировка - это стресс для организма. Важно избавиться от него, чтобы избежать негативных последствий.
⠀
📌Лучшим способом для заминки служит растяжка загруженных мышц. В процессе тренировки мышцы перенепрягаются, перерастягиваются, микротравматизируются. В ответ у них одна реакция - спазм (а в дальнейшем образование триггеров).
⠀
Вспомните себя, когда вас обижают! Руки скрещены, спина покатая, голова опущена - тело как будто «спазмируется».
Также и мышца. Интенсивной тренировкой вы ее «обижаете», заставляете испытывать стресс. Ответная реакция логична.
⠀
➡️Мышцы в состоянии спазма и с большим количеством триггеров приводят к мышечным тискам. Они, в свою очередь, к дегенеративным заболеваниям (колено бегуна, локоть теннисиста, артроз, импиджмент синдром, ARS-синдром и многим другим).
⠀
✅Не забывайте делать заминку, а проблему наличия триггеров в мышцах вам помогут решить миотерапевты нашего Центра🙌
Подписывайтесь на наш канал и будьте здоровы.
