Есть такая интересная притча в книге Карена Салмансона о страхе, с которой мы и начнем наш рассказ.
Преступник совершил преступление, и король его осудил, но меру наказания предложил выбрать самостоятельно. Выбор стоял между виселицей и большой черной дверью. Преступник выбрал виселицу, но интерес узнать, что же все-таки там было за большой черной дверью, остался.
Задав вопрос королю, он получил ответ, что король предлагал всем за черной дверью свободу, но люди все очень боятся неизвестности и чувство страха заставляет всех преступников выбирать виселицу. Вот вам и вывод!
Страх, всегда откидывает нас назад, особенно, если нужно принимать какие-то сложные решения.
Что же такое страх?
Страх – это невозможность совершения каких-то действий, организм наш бунтует повышенным потоотделением, дрожанием рук, першением в горле и прочими проявлениями. Так наш организм проявляет заботу о нас.
У нас есть всегда выбор:
· Можем делать, а можем не делать
Наш выбор всегда основывается на своих умозаключениях и опыте своем и других людей. И это часто является причиной нашей остановки, и откладывания какого-то решения на некоторый срок, а иногда и отказываться от него совсем.
Откладываем мы всегда то, что подкреплено нашим негативным опытом. Вот, например, вы когда учились плавать, то, наверняка, был момент, когда вы тонули. В памяти отложился этот момент и многие люди так и не смогли его преодолеть и не плавают даже в сознательном возрасте.
А нужно обязательно учитывать это момент, это ваш опыт!
Когда ребенок учится ходить, он тоже падает, но потом снова встает и снова идет. И через это проходят все. Никто не рождается с тем, что умеет ходить сразу, и это факт!
Повторенье много раз одного и того же действия вырастает в привычку, а привычка формирует характер, силу воли. И страх отступает!
У самураев есть очень хороший обычай, недаром в Японии победители и долгожители присутствуют в большем %, чем во всех других странах.
Они учатся побеждать!
Причем не важна физическая подготовка и техника сражения, важна воля к победе и вера в свои силы.
Как научиться побеждать страх?
Мы когда собираемся на экзамен, то всегда боимся вытащить не тот билет, что забудем, что не ответим на дополнительные вопросы. И еще даже экзамен не начался, а у нас уже позиции все сданы, и мы, наверняка, не справляемся со сдачей этого экзамена. Есть определенная методика «прохождения» страха.
Этапы прохождения и избавления от страха:
· Подготовка себя с помощью тренировок очень важна, но еще и важна подготовка психологическими методами.
· Нужно обязательно быть уверенным в своих силах и готовности выиграть любого противника.
· Чередование тренировок с расслаблением должны помочь вам в этом вопросе. Нужно понимать, что уверенность тоже достигается только тренировками ума.
· Уверенность, со словами победителя обязательно приводит к результату. Поэтому слова «я -победитель», визуализация конечного результата и эмоциональный настрой, вот это главные составляющие вашей победы над страхом.
· Ваши намерения и действия будут в одном ритме вести вас к победе, но для этого нужно еще и освободить голову от всего ненужного. Сейчас – только это действие, а обо всем другом можно подумать потом.
· Концентрация внимания на моменте вашего действия, внимание к тому, что происходит «здесь и сейчас», поможет вам находиться в «потоке силы разума» и обязательно победить.
Страх, напряжение и тревога уйдут на второй план, и помогут вам одержать победу, и прежде всего это будет победа на вашими страхами!
Это самурайский подход к победе над страхом, используйте его всегда! Настрой на победу — это 50% вашего успеха!
Спасибо, что прочитали статью, подписывайтесь на наш канал. Читайте также:
Есть деньги, но нет мужчины
Почему успешные женщины не нравяться мужчинам?
Женщина-мечта, которую мучжина не забудет никогда