Постно - не значит не вкусно ! Завтрак - каша ячневая с бананом, кофе с гренками, джем Обед - огурцы свежие и суп харчо рисовый!, компот с сухофруктами. Полдник - чай с орехами, сегодня арахис, и фруктами. Арахис способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что служит профилактикой закупоривания сосудов и возникновения болезней сердца. Антиоксидант ресвератрол, содержащийся в орехах, уменьшает риск стенокардии, инфаркта и инсульта за счет стимуляции выработки организмом окиси азота. Присутствие небольших порций арахиса в ежедневном рационе позволит избежать возрастного угасания функций мозга, предотвратить болезнь Альцгеймера. Является источником белка, минералов(калий, марганец, медь, кальций, магний, железо, селен, цинк) и витаминов (ниацин, рибофлавин, тиамин, витамин В6, витамин В9, пантотеновая кислота и др.), которые повышают энергетику организма, способствуют наращиванию мышечной массы, улучшают половые функции и общую работоспособность мужчины. Ужин - гречка с зел
Постно - не значит не вкусно !
Завтрак - каша ячневая с бананом, кофе с гренками, джем
Обед - огурцы свежие и суп харчо рисовый!, компот с сухофруктами.
Полдник - чай с орехами, сегодня арахис, и фруктами.
Арахис способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что служит профилактикой закупоривания сосудов и возникновения болезней сердца. Антиоксидант ресвератрол, содержащийся в орехах, уменьшает риск стенокардии, инфаркта и инсульта за счет стимуляции выработки организмом окиси азота. Присутствие небольших порций арахиса в ежедневном рационе позволит избежать возрастного угасания функций мозга, предотвратить болезнь Альцгеймера.
Является источником белка, минералов(калий, марганец, медь, кальций, магний, железо, селен, цинк) и витаминов (ниацин, рибофлавин, тиамин, витамин В6, витамин В9, пантотеновая кислота и др.), которые повышают энергетику организма, способствуют наращиванию мышечной массы, улучшают половые функции и общую работоспособность мужчины.
Ужин - гречка с зеленым луком огурцы свежие и соленые, лепешка домашняя на воде:
https://zen.yandex.ru/media/zklub/velikii-post-29-denpokushaem-vkusno-5cab915336857c00b0775d2a