Многие женщины очень переживают, что во время праздников не смогут придерживаться начатой диеты и сорвутся на праздничные "вкусности". Как сделать так, чтобы не перекрыть все результаты и старания?
Существует несколько правил, позволяющих съесть за праздничным столом меньше. Остановимся на нескольких из них.
Перед застольем немного перекусите. Это позволит вам не поедать все подряд, а остановиться лишь на нескольких блюдах. Старайтесь не есть, а пробовать понемногу. Эта хитрость позволит вам не чувствовать себя ущемленной и, одновременно, не переесть. Придерживайтесь золотого правила: две трети тарелки должны быть заполнены овощами, на оставшуюся часть можно положить мясо или гарнир. Старайтесь потреблять как можно меньше алкоголя: он вызывает аппетит. Кроме того, алкоголь очень калорийный. Предпочтение следует отдавать сухому вину.
Во время диеты ваш желудок уменьшился в размерах и съесть немного будет гораздо проще. Чувство сытости придет намного быстрее и главное не пытаться съесть все, сразу и побольше, а помнить о том, что завтра будет новый день, новые кулинарные открытия и новые вкусные блюда.