Всемирно известный врач ревматолог Эфраим Энглман, который дожил до 104 лет, дал несколько советов по долгожительству.
1. Физические упражнения слишком переоценены. Все мы часто слышим, что нужно заниматься спортом, ходить в спортзал и прочее. Нет, они конечно нужны, но не так как вам их преподносят. Обычной зарядки по утрам и прогулок на свежем воздухе достаточно.
2. Избегайте специальных диет, витаминов, органическую пищу и так называемые питательные вещества. В общем все, что маркетологи пытаются всучить вам под видом полезной еды. Мы получаем все необходимые витамины из того что едим в повседневной жизни, нет надобности запихивать их еще больше. А вот переизбыток витаминов как раз вредит здоровью. Но если вы вегетарианец (одна из специальных диет), то, например, рыбий жир вам есть надо. Потому что обычные люди получают витамины из рыбы, а вы не можете похвастаться этим же. И если вы решились на специальную диету без консультации врача, то вам лучше к нему сходить и узнать, как получать необходимые витамины для организма.
3. Умственная активность. Это может быть что угодно, что заставляет ваши извилины шевелиться. Покер, шахматы, кроссворды, даже обычный пазл будет полезен.
4. Избегайте негативных эмоций и получайте позитивные. Работа занимает львиную часть нашей жизни и если работа не нравится – это очень и очень плохо. Вы каждый день заряжаетесь негативом, который пагубно сказывается на вашем организме. Страхи, переживания и прочее напрямую влияют на ваше тело. Влюбляйтесь, женитесь, заводите детей, отправляйтесь в путешествие, изучайте новое. Живите!
5. Дышите. А как же иначе дожить до 100 лет?
А вы хотели бы жить вечно?
Если вам понравился материал, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.