Как он тренируется?
Источник Pinata рассказал, как обычно тренируется Лео Месси:
«Чтобы увеличить скорость, тренировка Месси разделена на несколько секций, которые содержат несколько упражнений. С точки зрения базовых движений, он делает планку, выпады, растяжки подколенного сухожилия и бег с высоким подниманием колен».
«Он также использует прыжки с препятствиями и сплит присед, чтобы укрепить мышцы кора и ног. В завершении тренировки, он выполняет различные упражнения на ускорение, чтобы повысить свой темп».
Что он ест?
Джулиано Позер, итальянский диетолог, работающий с Месси, определил 5 ключевых компонентов, которые являются важнейшими в диете Месси. Итак, начнем:
«Очень хороши орехи и семена», — объяснил Позер, предостерегая Месси от потребления сахара.
«Сахар — худшая вещь для мышц. Чем меньше он ест сахара, тем лучше», — продолжил он. «Рафинированная мука также является большой проблемой, так как в наши дни трудно найти незагрязненную пшеницу».
Другим важным моментом, конечно, является снижение количества потребляемого мяса:
«Количество мяса, которое обычно едят аргентинцы и уругвайцы, слишком велико, так как его трудно переварить», — сказал он.
«Мои методы не вызывают сомнений, каждый может видеть Лео неделю за неделей».
Каковы остальные секреты Месси?
«Конечно, природный дар, способность и умение Месси делают его столь талантливым футболистом. Его невероятное техническое мастерство — одно на миллион, и оно врожденное. Есть так много фитнес-упражнений и режимов, которые вы можете попробовать в надежде стать таким игроком, как Месси, но есть причина, по которой его называют Величайшим — он просто уникален».
Подписывайтесь на наш канал, мы расскажем вам много интересного.