Всё хорошо в меру. Умеренные дозы солнышка - вроде как полезны. А вот стоить "перезагорать" - и можно поиметь серьезнейшие проблемы с кожей и здоровьем.
Нам, жителям обделённой солнцем и летом страны (а тем более сибирякам) солнечный загар достаётся пару месяцев в году и люди стараются "ухватить" каждый солнечный день, позагорать.
Ведь нам всю жизнь говорили, что без загара не вырабатывается необходимый витамин Д. Плюс кожа становится красивее, уходят изъяны. Загорелый человек по нашим ассоциациям с отдыхом (ведь это обязательно отпуск в тёплой стране) - выглядит отдохнувшим.
Это часть правды. Любой врач-дерматолог, дерматоонколог расскажет, что загар однозначно вреден. Солнечное излучение (солярии тоже) — главная причина возникновения опухолей базально-клеточного и плоскоклеточного рака, а также меланомы (рака) кожи.
Обратите внимание, недаром в Таиланде и Азии местные стараются от солнца укрыть все части тела, ведь есть у них тысячелетние знания о вреде загара.
Что же делать нам, "белянкам"?
Во-первых выяснить ваш тип кожи. Есть классическая расширенная классификация Гарвардской медицинской школы:
Тип I — после солнечных ванн на коже покраснение (эритема) без пигментации. Т.е. до загара дело не доходит, сразу солнечный ожог.
Тип II — покраснение кожи после солнечных ванн, а затем пигментация слабой степени выраженности. Тут загар всё-таки чуть-чуть заметен.
Тип I и II характерен для людей со светлыми и рыжими волосами, белой кожей с веснушками, голубыми глазами.
Тип III — иногда проявляется эритема, а затем легкая пигментация (наблюдается у людей с русыми или каштановыми волосами, смуглой кожей, карими глазами).
Тип IV — пигментация без предшествующего покраснения (наблюдается у людей с каштановыми или черными волосами, смуглой кожей, карими или черными глазами).
Тип V — пигментированная кожа (люди, кожа которых не имеет способности реагировать на УФ-излучение — темнокожие).
Тип VI — черная кожа (негроидная раса). Кстати, негроидная раса тоже может загорать и сгорать на солнце.
У всех светлокожих россиян - I, II, III типы кожи. Отсюда выводы:
- Нашей расе вообще загорать противопоказано. Поэтому загорать помалу, под навесом, с солнцезащитными кремами SPF 50-60 (после каждого купания крем наносить снова).
- Если так приспичило, загорать только на восходе или закате, при "низком" солнце. Пик активности проводить только в помещении, под кондиционером.
Не рискуйте, не вредите себе. Перед поездкой в жаркую страну, проконсультируйтесь с врачом о плюсах и минусах вашего загара.