Сегодня я хочу поделиться с вами одним экспериментом, который решила недавно провести. Повсюду пишут о пользе воды с лимоном по утрам. Считается, что такой напиток заряжает энергией на весь день, улучшает пищеварение, способствует похудению и даже улучшает кожу. Решив проверить это на собственном опыте, я включила воду с лимоном в утреннее правило и вот, что из этого вышло.
Как все было
Воду я решила пить утром, сразу после пробуждения и минимум за 30 минут до еды. Брала дистиллированную и без газа, обычной комнатной температуры. В некоторых источниках пишут о том, что вода должна быть теплой. Скажу честно, мне было лень ее подогревать и выполнять какие-то танцы с бубном. Хотелось просто проснуться, налить воды с бутылки, бросить кусочек лимона и насладиться напитком.
Так я и сделала. С 23 марта по 24 апреля я ежедневно сразу после пробуждения выпивала по 1 стакану дистиллированной воды комнатной температуры с кусочком лимона. Завтракала где-то через полчаса после этого.
Итак, мои результаты спустя месяц:
1. У меня стала более увлажненная кожа. Даже после умывания ее уже не стягивало так, как раньше. Для меня это один из главных плюсов.
2. Пищеварение стало лучше. Серьезно. Лимонная вода стимулирует выработку желудочного сока, что, собственно, и облегчает переработку пищи. Работает, проверено.
3. Появилась легкость. Раньше я могла проспать 8-9 часов и проснуться совсем не отдохнувшей. Сейчас сплю по 6-6,5 часов и при этом чувствую себя бодрячком. Вероятно, это заслуга витамина C, который улучшает состав крови (помогает железу усваиваться), укрепляет сосуды и выводит токсины.
4. Стала быстрее просыпаться по утрам. Если раньше после пробуждения я могла еще минимум полчаса ходить как сонная муха, то сейчас все иначе. Лимонная вода запускает обменные процессы, организм быстро просыпается и включается в работу.
Эффекта похудения, о котором все громко кричат, я не заметила. Вот от слова «совсем». Разговоры о том, что кто-то пил воду с лимоном по утрам и только от этого сбросил пару десятков кг – это обычные сказки и преувеличения.
Да, такой напиток действительно улучшает обмен веществ и пищеварение, но выраженного жиросжигающего эффекта вы не увидите. Если желаете похудеть, то налаживайте полностью всю систему питания и подключайте упражнения. А вода с лимоном станет отличным помощником.
Часто видела отзывы о том, что у людей после питья лимонной воды появлялась изжога или начинал болеть желудок. У себя такого эффекта не заметила. Возможно потому, что концентрация лимонной кислоты в моем напитке была невысокой.
Мой рецепт: на целый стакан воды (200 мл) я брала 1 дольку лимона средней толщины. Бросала ее в стакан, выжимала ложкой сок, размешивала и пила. Вода должна быть лишь слегка кислой, а не такой, чтобы начинал дергаться глаз при каждом глотке. Лимон я после этого не съедала! Завтракать начинала примерно через полчаса после этого.
Возможно те, кто получил проблемы с желудком, просто делали слишком концентрированный напиток. Попробуйте уменьшить количество лимонного сока.
И еще один важный момент! Для кого-то это будет плюс, для кого-то минус. Вода с лимоном пробуждает аппетит. Для меня, как для человека, которого заставить позавтракать – это все равно, что слетать на Марс (возможно, но требует определенных усилий), это стало огромным плюсом! После стакана воды с лимоном уже минут через 15 мне дико хотелось есть!
Поэтому те, кто вредничает и не хочет завтракать – велком пить лимонный напиток. Через 15 минут ваши голодные глаза сами начнут искать пищу по дому.
Вот в целом и весь мой опыт. Буду ли продолжать пить такую водичку? Определенно, да. Мне нравится ее вкус и в целом это помогает мне быстрее проснуться. Да и кожа действительно стала намного лучше.
Кому не рекомендую:
1. Тем, у кого имеются диагнозы, касающиеся органов ЖКТ. Если у вас гастрит или не дай Бог, язва, то не рискуйте. Проконсультируйтесь сначала с врачом. Все-таки напиток содержит кислоту и больной желудок вряд ли будет от нее в восторге.
2. Тем, кто сидит на строгой диете. Вода с лимоном возбуждает аппетит и стимулирует выработку желудочного сока. При диете такой напиток может спровоцировать проблемы с желудком.
На этом статью заканчиваю. Если у кого-то был подобный опыт, поделитесь им в комментариях. Сколько времени пили лимонную воду, как готовили, какой результат получили?
Ну и как всегда, кому было интересно, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на канал. Впереди еще много информации!