Не жди понедельников
У меня никогда не получалось начинать что-то с понедельника. Потому что либо мотивации хватало что бы начать вот прям сейчас, с этой минуты, либо был однозначный срыв, после которого совесть делала свою работу и мое очередное начинание успешно стартовало во вторник. Если ты действительно хочешь что-то изменить, не надо откладывать на потом, как говориться: "Перед смертью не надышишься". Возьми и начни, и уже через неделю начнешь чувствовать гордость за свою силу воли.
Меньше стресса для организма
Отлично, мне хватило мотивации сказать себе: "Все, худею, сиюминутно бросаю есть сладкое, мучное, жирное, перехожу на ПП, занимаюсь каждый день спортом, и через месяц точно буду в нужной форме!". Так то да, рабочая схема, но не для меня. Через неделю у меня будет апатия и я все это дело брошу. Знаю по своему опыту что значит тренироваться каждый день, организм не успевает восстановиться, тело постоянно болит, настроение постепенно падает. Поэтому, если ты вдруг решился худеть, начинай поэтапно. Например с отказа от сладкого и 2-3 тренировок в неделю. Тренировки должны придавать энергии и дарить хорошее настроение, а не желание плакать от боли в теле.
Думаешь сорвешься? Поспорь
Не думала что поможет пока не попробовала. Поспорила на 1000 рублей с молодым человеком что не буду есть ничего сахаросодержащего. Месяц продержусь - он мне устраивает какой-нибудь сюрприз. Ни одного срыва с тех пор не было и совесть моя чиста (и любит сюрпризы). Так же, знаю одну девушку, которая спорила с родителями, за каждый скинутый килограмм ей обещалась 1 тысяча руб. Девушка упорно тренировалась, перешла на ПП и быстро избавилась от большого лишнего веса и обзавелась круглой суммой.
Нет диетам
У меня само слово "Диета" ассоциируется с множеством ограничений, от того и угнетает. Сидишь на этой диете и ждешь, когда она уже закончится, а когда закончится я столько всего съесть могу! А сколько в интернете этих самых диет, которые кроме вреда для организма ничего Вам не дадут. Если Вы хотите похудеть, следует в корне пересмотреть свои взгляды на питание. Оно не должно вызывать негатив, правильное питание оно тоже может быть вкусным, в интернете есть множество рецептов правильного питания, стоит только попробовать.
Тема правильного питания и здорового образа жизни в целом очень обширна, в следующих статьях постараюсь подходить к этим темам более развернуто.
Спасибо за внимание!