Если вам на душе плохо, то найдите в интернете медитацию или аутотренинг.
Ищите ту, которая вам понравится больше.
Как правило когда вы будете слушать ее , представляя. что говорят, энергия не будет
проходить по вашему телу и как правило приостанавливаться в некоторых органах и как в электричестве. будет происходить короткое замыкание - вы будете "вырубаться" .
И когда вы будете засыпать и порой просыпаться, ваше подсознание, все равно будет работать ...
В процессе медитации вы расслабитесь и успокоитесь. Повторяя эту или другую медитацию перед сном или если вы просыпаетесь ночью, вы почувствуете себя как правило лучше.
...когда у Маршала Жукова, был сильный стресс второй раз, интернета не было, он пил таблетки для сна, как он писал в своей книге,
ел, когда просыпался,снова принимал таблетки для сна и так продолжалось почти 15 суток.
Ну а если у вас все хорошо, то медитация отличный способ развить внутренние духовные качества.