Я знаю, что даже идеальная девушка всегда может найти в себе недостатки. Идеально ухоженные модели прячут от нас многое за кадром, мы видим только выгодные стороны и рекламную картинку.
Поэтому не стоит принимать идеал красоты.
Шантель Браун-Янг
В подростковом возрасте над Шантель Браун-Янг так издевалась, что подумала о том, чтобы покончить с собой. Она страдает от витилиго-редкое заболевание кожи, связанное с пигментацией. В конце концов Шантель решила просто принять себя и показать всему миру это. Модельный мир прогнулся под нее, она является очень востребованной моделью.
№1: Практикуйте позитивный разговор с самим собой
Сосредоточьтесь на конкретных качествах, которые у вас есть, которые уникальны и помогают выделить вас
Можно быть чрезмерно критически настроенной к себе, что только подчеркивает небольшие неудачи. Это требует практики, но вы можете превратить негативные эмоции в позитивные.
Вы только что вернулись с пробежки? Провели успешную презентацию на работе?
Конкретные напоминания могут помочь вам противостоять глобальным негативным утверждениям.
№2: Делайте упражнения, потому что вы любите свое тело, а не наоборот
Если ваша единственная цель упражнений - похудеть, мотивации вам хватит ненадолго.
Физические нагрузки полезны для Вашего благополучия – физическое здоровье тесно связанно с морально-волевым состоянием.
Кроме того, поиск физической активности, которую вы действительно любите — является ключевым. Стоит избегать в первую очередь превращения тренировки в рутину.
Если вы любите музыку, посещайте залы с хорошей озвучкой. Нравится быть на улице — попробуйте бег, в парке или по набережной. Если вы социальный человек, запланируйте групповые занятия с друзьями.
Ваше тело способно на удивительные вещи, независимо от того, как оно выглядит, поэтому нужно поощрять и заботиться о нем.
№3: Избавьтесь от одежды, которая не подходит
Очистите свой шкаф с одеждой, которую вы накопили годами.
Хранение лишней одежды может вызывать чувство подавленности.
Следуйте правилу: не носили 3-4 месяца – «на выход», подарите или отдайте в благотворительный фонд, а на крайний случай выкиньте.
Носите одежду, которая придаст вам уверенности.
№4: Потеряйте весы
Есть лучшие способы измерить ваше здоровье?
Вы можете обнаружить, что при большем весе вы сильнее, быстрее и стройнее. Вместо этого сосредоточьтесь на самочувствии и рационе.
№5: Питайся умно
Калории вам не враг.
Речь о том, чтобы быть внимательной и делать правильный выбор для вашего тела круглый год, а не только во время сезона бикини.
Размышляя о еде и закусках, выбирайте продукты с большим количеством питательных веществ, чтобы поддерживать энергичность и активность.
Поэтому, пожалуйста, не стыдитесь этих недостатков. Наоборот - гордитесь ими. Они делают нас уникальными. Люди будут помнить вас, и поскольку ваша внешность естественна.
Гордитесь тем, кто вы есть. Не скрывайте свои недостатки, даже направьте свой взгляд на людей. Понять, что вы сбалансированы с собой и вам это нравится. Не пытайтесь покрыть их одеждой или косметикой. Строить их гордо. Только тогда вы научитесь любить себя.
Вам понравилась статья? Комментируйте и подписывайтесь, будет полезно!