Приветствую вас дорогие читатели!
Начинаем с пользы!
1)Укрепляет иммунитет!
2)Укрепляет сердечно-сосудистую систему!
3)Снижает уровень сахара в крови!
4)Улучшает работу пищеварительной системы!
5)Снижает артериальное давление!
6)Укрепляет стенки сосудов!
7)Предотвращает образование раковых клеток!
8)Очищает организм от шлаков и выводит из организма "плохой" холестерин!
9)Помогает бороться с атеросклерозом,анемией,лейкемией,ишемией!
10)Улучшает работу печени и почек!
11)Помогает при изжоге!
12)Лечит болезни желудка,кишечника и поджелудочной железы!
В гречке содержится очень много витаминов,минералов и аминокислот:С,А,Е,К,В1,В2,В3,В6,В9,В12,магний,калий,натрий,кальций,фосфор,железо,йод,валин,лизин,лейцин,изолейцин и др...
Гречка очень полезна при беременности,она избавляет от гипертонии,гестоза и отеков!
Гречка очень полезна при сахарном диабете,она снижает уровень сахара в крови!
Вред гречки!
1)Может вызывать аллергические реакции и ухудшать пищеварение при ежедневном употреблении!Также стоит соблюдать меру!
Гречку нельзя употреблять при:аллергии,индивидуальной непереносимости,расстройстве пищеварительной системы!
Пищевая ценность гречки на 100 гр (отварная на воде)!
1)Белки-5 гр
2)Жиры-1 гр
3)Углеводы-20 гр
4)Калории-109 ккал
Несколько советов по употреблению и выбору гречки!
1)Суточная норма употребления гречки составляет (500 гр),беременным (350 гр)!
2)Лучше всего употреблять гречку-ядрицу,в такой сохраняется больше витаминов!
3)Зеленая гречка также полезна,как и коричневая!
4)Лучше всего употреблять гречку отварную на воде,в такой сохраняется больше витаминов!
5)Чтобы избавится от изжоги,нужно каждое утро разжевывать одну чайную ложку сырой гречки,предварительно промытой (Это обязательно,так как,гречка очень грязная,промывать нужно даже перед готовкой)
6)Гречка с кефиром-не способствует похудению,это миф!
