После того, как вы приняли важное решение о создании семьи и продолжении рода, вы, вероятно, не хотите долго ждать наступления беременности, верно? Тогда начните планировать свою беременность прямо сейчас. Поскольку ключ к быстрой беременности - это не просто частый секс, но и создание идеальной среды в ваших отношениях . Мы предлагаем вам поэтапное руководство о том, как быстро забеременеть.
Если вы задаетесь вопросом, как ускорить наступление беременности, то уход за собой может иметь большое значение. На протяжении всей беременности, а так же родов ваше тело претерпевает существенные перемены, по этой причине начните свой путь к беременности в идеальной форме, сделав важные шаги к здоровой жизни. Здесь мы изложили очевидные на первый взгляд, но очень важные советы для здоровья, которым нужно следовать.
1. Обратитесь к врачу-гинекологу и стоматологу
Ваш врач-гинеколог может дать вам рекомендации, которые помогут вам быстро забеременеть. И не забудьте посетить своего стоматолога! Болезнь десен, так же может повлиять на рождение ребенка с недостаточным весом или недоношенным. Ваш стоматолог должен убедиться, что ваша гигиена полости рта находится в хорошем состоянии, прежде чем вы забеременеете.
2. Необходимо начать выполнять комплекс физических упражнений
Сейчас прекрасное время, чтобы начать регулярно выполнять физические упражнения и тем самым подготовить свой организм к беременности. На наш взгляд, самым полезным будет занятие йогой. Пользу так же принесут короткие, ежедневные прогулки на природе, в парках, скверах. Но будьте осторожны с физическими упражнениями, т.к. эксперименты показали, что силовые упражнения, особенно до истощения, способны привести к сбою в менструальном цикле, а также к бесплодию.
3. Начните регулярно принимать витамины для беременных
Врачи советуют начинать пить витамины за 3 месяца до планируемого зачатия. Одним из самых важных витаминов является фолиевая кислота, которая, как показали многочисленные исследования, чрезвычайно необходима для эмбриона на всех стадиях развития - она помогает стимулировать овуляцию, помогает оплодотворению и поддерживает созревание эмбриона. Ваш врач-гинеколог может прописать витамины для беременных или дать рекомендации по употреблению в пищу продуктов содержащих данный витамин, таких как апельсиновый сок, шпинат, бобы, капуста брокколи, грецкие орехи, печень и клубника. Например, мой врач-гинеколог прописал мне Ангиовит, а так же принимать Ревит и Вигантол (витамин D3), но всё это подбирается индивидуально.
4. Откажитесь от курения
Злоупотребление сигаретами может повлиять на ваши возможности забеременеть быстро: это связано с повышенным риском внематочной беременности, либо выкидыша. У женщин, которые курят уровень гормона эстрогена существенно ниже, это может уменьшить вероятность овуляции в данном менструальном цикле и потенциально повлиять на поддержание беременности. Курение - это привычка, которую ваш партнер также должен усмирить, т.к. курение может снизить качество и количество сперматозоидов.
5. Следите за потреблением кофеина
Вам не нужно полностью отказаться от кофе, но в день старайтесь пить не больше одной-двух чашек. Потому что много кофеина приводит к проблемам с рождаемостью.
6. Откажитесь от алкоголя
Случайный бокал вина может и не повлияет на вашу беременность, но попробуйте все же отказаться от алкоголя, пока вы стараетесь зачать дитя. И, поскольку вы не будете знать точный момент зачатия, врачи на это время предлагают вообще отказаться от него.
7. Избегайте сладостей
Старайтесь придерживаться здоровой диеты: богатой фруктами, овощами и цельными зернами. Здоровая диета помогает повысить уровень прогестерона (ключевого гормона в поддержании беременности) и поддерживает овуляцию и раннюю имплантацию - три важнейших фактора в определении того, как забеременеть.
8. Отмените контрацептивы
Очевидно, чтобы забеременеть, вы должны отказаться от использования своих методов контрацепции. И в зависимости от того, какую форму вы используете, будет зависеть скорость возобновления способности к зачатию. С помощью барьерных методов, таких как презервативы, повысить свой шанс забеременеть так же просто, как "оставить их в тумбочке". Если вам удалили негормональную внематочную спираль, ваше тело сразу же будет готово к беременности. Но для женщин, которые использовали гормональные формы контрацепции, может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться в нормальное состояние.
Особенно, когда женщины находились под действием контрацептивов в течение очень долгого времени, циклы могут возникнуть не сразу. Они могут быть нерегулярными или отсутствовать в течение месяца или около того. Если по истечении 8–10 недель у вас все еще нет менструации, было бы разумно обратиться за консультацией к врачу, для выяснения причин.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ДитяТи!)