Вредно ли есть яйца каждый день?
Куриные яйца - очень интересный продукт. С одной стороны, это один из самых потребляемых продуктов в мире. С другой стороны, на него десятилетиями осуществляют гонения врачи и диетологи. Яйца объявляют чуть ли не врагом человечества, потому что из-за их потребления якобы растет показатель холестерина в крови, что ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Еще недавно нас уверяли, что есть яйца нужно не чаще 1-2 раз в неделю, а кому-то и еще реже. Однако в последний год все чаще появляются результаты различных исследований и крамольные выводы о том, что не все с яйцами так плохо.
Первым роптать стали японцы. Они являются самой яйцеедящей страной в мире - 328 штук на человека в год. При этом продолжительность жизни у японцев тоже впереди планеты всей. Они провели ряд исследований и доказали, что употребление яиц очень незначительно влияет на холестерин в крови. К тому же выяснилось, что яйца наоборот улучшают усвоение холестерина за счет содержания фосфолипидов, которые направляют холестерин на улучшение состояния волос и кожи, а также помогает детям быстрее и лучше расти.
Потом к исследованиям подключились французы, которые выяснили, что в яйцах содержится холин, полезный для работы мозга и снижающий риск возникновения рака у женщин. Еще в яйцах много витаминов, фолиевой кислоты, лютеина. И что детям не только не нельзя, а нужно съедать минимум 1 яйцо в день.
Так что же произойдет, если есть яйца каждый день? Ничего плохого. А даже наоборот. Регулярное употребление яиц помогает организму лучше сопротивляться окислению, выводить токсины, омолаживаться и эффективно функционировать.
Сколько же можно есть яиц? Одно яйцо в день может позволить себе съедать любой человек. Максимальная доза - 3 яйца в день безх ущерба для здоровья. Диетологи, выслушав все эти доводы, сдались и только уточнили, что лучше есть яйца в вареном виде, или в виде омлета, а не в жареном и не в сыром.
Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, ставьте 👍лайки и делитесь с друзьями в социальных сетях, это поможет развивать канал и делать его лучше для вас.
А чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на мой канал. Вас никто не будет мучить уведомлениями, а просто мои новые тексты будут появляться в вашей новостной ленте.
Читайте и другие мои статьи:
Почему стоит есть сельдерей каждый день?
Что произойдет, если есть авокадо каждый день? Личный опыт
Что произойдет с телом, если каждый день съедать 200 граммов творога?
Спасибо! Будьте счастливы!
