Здравствуйте дорогие дамы,сегодня я хотел бы вам рассказать о 5 самых полезных на мой взгляд вариантов похудения,путем поиска и большого анализа,я пришел к этому и просто не могу с вами не поделиться,ведь я хочу чтобы у каждой из вас была улыбка на лице когда вы видели себя в зеркале)
Итак начнем,я хочу изначально раскрыть вам пару секретов которые вас уберегут от лишних проблем с вашим весом.
Мы любим себя баловать походами в кафе и ресторанам,но стоит заметить что домашняя кухня и места которые вы посещаете,будь то те же самые столовые, в корне отличаются от того что вы готовите своими руками. В ресторанах и в других заведениях часто в супы и другие блюда, чтобы они выглядели гуще и сытнее, добавляют сдобренную маслом муку? Если не знали,то это вам на заметку.
1)Запаситесь фасолью и коричневым рисом.
Они являются хорошим источником клетчатки, которая поможет как можно дольше сохранить чувство сытости и обуздать чувство голода. И от перекусов лишних защитит, опять же. А если покупать такую пищу оптом, то вы выиграете еще больше. К счастью, эти продукты можно хранить долго.
2) ПОБОЛЬШЕ ПОКУПАЙТЕ ЗАМОРОЖЕННЫХ ПРОДУКТОВ.
Они имеют почти такую же питательную ценность, что и свежие (что подтверждает исследовательский обзор 2007-го года, опубликованный в научном журнале Journal of the Science of Food and Agriculture), и часто стоят дешевле. Особенно это касается овощей. Считайте вы не только сэкономите но и принесете пользу для себя любимой, и хочу заметить что этот метод,даст вам чувствовать себя на легке и подарит море позитива.
3)ЗАМЕНИТЕ ПОЕЗДКИ НА МАШИНЕ ПРОГУЛКАМИ ИЛИ ВЕЛОСИПЕДОМ .
Каждый час «ножками» сжигает до 300 килокалорий. Что примерно равно энергетической ценности завтрака. А по деньгам какая экономия! На одном только бензине сколько можно сэкономить да и на всяких проездах тоже, вы станете дышать еще лучше чем раньше,так как это не только полезно для тела но и улучшает кровообращение,я в день к примеру прохожу около 7 км,и чувствую себя прекрасно.
4)Пейте кофе.
Лучше капучино. И без кофеина. Это хитрый и недорогой способ перехитрить голод. Кофе отлично заглушает чувство голода, так что вместо того, чтобы "кусочничать", выпейте чашечку ароматного кофе. Когда рука в очередной раз потянется к холодильнику, поворачивайтесь к кофеварке!
5) ПОЛЬЗУЙТЕСЬ БЕСПЛАТНЫМ ВИДЕО.
Интернет полон бесплатных видео-тренировок, в том числе от известных гуру фитнеса. Так что если вы не хотите потеть на публике, можете смело заниматься «с тренером» в собственной спальне. Сайты BodyRock.tv, FitnessBlender.com и YouTube к вашим услугам. И вам не придется никуда ходить и платить лишние деньги,которые вы сможете потратить на себя любимую.
Заключение
Я желаю вам добиться успехов и быть лучше и красивее с каждым днем,спасибо что прочитали мою статью,я буду стараться выкладывать для вас все больше полезного материала и помогать вам советами.Удачи вам!