От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон. Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.
Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначала решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через два.
Отдохнувший ребенок лучше спит ночью.
Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению, повторяются регулярно и свойственны всем людям - и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.
Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.