Для комфортного сна ребёнка, необходимо установить правильный режим. Некоторые советы:
1. Нужно укладываться спать каждый день в одно время.
2. За пару часов до сна не смотреть телевизор, не играйте в активные игры.
3. Не давайте много кушать, пить перед сном.
4. Не стоит играть в кроватке. Это место должно ассоциироваться только со сном.
5. Обязательно проветривайте спальные комнаты.
6. Маленького кроху не стоит укладывать спать на живот. В этой позе полезно спать днем, под присмотром для хорошей работы кишечника.
7. Чтобы успокоить, спойте колыбельную песню.
8. Для свободы ручек не пеленайте туго малыша.
9. Выбирайте для сна удобную пижаму, желательно без швов, пуговиц, застежек.
10. Чтобы кроха не пугался, не ставьте кроватку около батареи, у окна, рядом со светящимися приборами.
11. Лучше избегать ночных кормлений. Если он есть, то должен проходить спокойно.
12. Ребёнок легче будет засыпать, если утром его будут ждать улыбающиеся мама, папа.
13. В возрасте года можно придумать особый ритуал по отходу ко сну. Например, купаться перед отбоем, ложиться с любимой игрушкой.
Простые правила сделают поход ко сну более спокойным, благоприятным.