Ну что, кто накачался-похудел к лету? Ну надо же, сколько у нас целеустремленных! А теперь подойдите к зеркалу и ответьте еще раз – честно. И пойдем вместе плакать на подоконнике с шейкером ванильного протеина, думая о Нем – о нашем прессе, таком далеком и недостижимом. А можно и с мороженкой – чего уж!
Специально для ненакачавшихся – 10 правил для того, чтобы и дальше со спокойной душой откладывать свои цели на следующий год и дальше сидеть «номаси».
Правило 1. Ни в коем случае не представляйте, какими хотите стать. И уж тем более, зачем вам это нужно. А если уж все решили, сразу убедите себя, что вам это не надо – генетика там, болезни, индивидуальные особенности.
Вы ведь уже попробовали и не получилось, так зачем же пытаться вновь?
Правило 2. Ни в коем случае не делайте ничего осознанно.
Зачем тратить усилия на подсчет калорий, планирование нагрузок, если можно делать все по наитию, а освободившуюся энергию направить на пинание вола.
Правило 3. Даже не пытайтесь узнать, какими вы можете стать.
В конце концов, старые фотографии. Где вы еще были молоды и эстетичны – всего лишь фотографии. А истории таких же, как вы, кто смог преобразиться, к вам никакого отношения не имеют.
Правило 4. Не планируйте и не ставьте четкие цели.
Вполне достаточно абстрактной «взять Олимпию» без промежуточных «проверить гормональную систему», «составить рацион», «скинуть 2 кг к концу месяца». В конце концов, тот, кто написал «Если средний человек со средними способностями и амбициями имеет ясные, определенные цели, то он может в нашем обществе превзойти самого яркого гения» был полным идиотом. Все зависит исключительно от генетики и таланта.
Правило 5. Если цели все-таки появились, нельзя их записывать.
В конце концов, так о них будет проще забыть, когда опять ничего не получится. А еще записанные цели часто приводят к составлению планов, что совсем недопустимо.
Правило 6. Не задумывайтесь о приоритетах.
Можно же сразу сжигать жир, отращивать бицуху как у Арни, ноги как у Платца и приседать триста кг на дефиците калорий. Не получается? Генетика же и нечего стараться.
Правило 7. НЕ просите помощи.
Вы же сами все знаете, а кому нужны диетологи и тренеры и для чего они вообще существуют – вообще непонятно.
Правило 8. Ничего не делайте сразу.
На диету можно сесть и с понедельника, а в зал пойти осенью – все равно там сейчас слишком жарко, да и деньги на абонемент лучше потратить на пиво – оно хоть прохладное и помогает растить массу.
Правило 9. Не пытайтесь адаптироваться к новым условиям.
Есть и тренироваться нужно так, как завещал дед-штангист. Так, как вы делали, когда были на 10 кг больше. Так, как в начале пути, когда мышцы набухали от трех подходов с пятикилограммовой гантелькой.
Правило 10. Не стремитесь к совершенству.
Помните, как в сказке про Винни-Пуха? «Он спускается по лестнице вслед за своим другом Кристофером Робином, головой вниз, пересчитывая ступеньки собственным затылком: бум-бум-бум. Другого способа сходить с лестницы он пока не знает. Иногда ему, правда, кажется, что можно бы найти какой-то другой способ, если бы он только мог на минутку перестать бумкать и как следует сосредоточиться». Зачем же сосредотачиваться и искать другой путь?
Ну вот, совесть очищена, остаемся такими, как есть.